热销：

xx成功后，其实还有很多问题很让人担心！很多JMS总是担心会反弹。其实这就反映出了你选择的xx到底是不是正确的了。只有选对了方法才能xxx的解决肥胖问题，那么哪些xx方法xx后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？



吃xx药xx法

吃xx药xx法 反弹率：50%

xx药对于很多懒得花时间和各种方法持续xx的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃xx药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……真的很诱惑呢。一般来说，xx药通常是利用抑制食欲和加速xxxx的方法来xx，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的xx药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

抗击反弹方法：坚持运动

并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃xx药xx的MM们来说，适当的做一些简单的运动就可以将xx身材保持下来哦。如果有时间可以看一些中医xx的书籍，里面的方法也值得借鉴哦。



不吃米饭xx法

不吃米饭xx法 反弹率：35%

恭喜不吃米饭xx成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多xx方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄入碳水化合物的话，身体很容易疲劳。

抗击反弹方法：早餐要吃好

如果想要保持瘦下去的身材，{zh0}是晚餐的时候不吃米饭，而早餐则要吃得饱一些。对于办公室的OL来说，午餐也很关键，{zh0}选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而每天下午为自己加一个水果也是必不可少的。



单一食物xx法

单一食物xx法 反弹率：95%

很多女生吃很多黄瓜和番茄来xx，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是{zg}的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来xx的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极容易复胖。

抗击反弹方法：均衡营养

健康和瘦哪个最重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。



低卡食物xx法

低卡食物xx法 反弹率：70%

夏日xx，{zd0}的敌人就是高卡路里了。所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物xx法一样，身体会xx受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。

抗击反弹方法：控制糖的摄取量

卡路里只是代表了热量，对于越来越冷的天气，保持身体一定热量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的摄入量是非常重要的。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧。



激烈运动xx法

激烈运动xx法 反弹率：30%

不难看见一些女孩子为了xx在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的xx当然会迅速复胖起来。

抗击反弹方法：有氧运动

运动xx的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动xx的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是xx的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助xx，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。



不吃油xx法

不吃油xx法 反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是{zg}的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作xx的大敌。但是油脂不能xx不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成xx等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

当然如果你xx后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么xx方法那是肯定会反弹的。所以xx成功后一定要注意运动和饮食的控制。



更多精彩内容推荐：

饮食中让你健康美腿的小秘密
...能也会减弱而产生肿胀。因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食品，如富含钾质的食品。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等xx的食品，饮料应选择具有xx作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。富含钾的食品：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。钾是控制盐分所不可缺少的营养素，可以促进体内盐分排泄。比起绿、黄色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的钾质，所以用餐时应均衡摄取。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群腿部脂肪一旦积存就不轻易减下来。加强...

选对水果吃小腰腹大胸部
...润有光泽。番茄 15千卡/100克番茄番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助xxxx及促进新陈代谢，对xx相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。木瓜热量 27卡/100克木瓜木瓜具有美白、xx等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可...

健康饮食 揭秘明星吃什么抗击猪流感来袭
...观念的转变，健康原生态的饮食得到了热捧，而那些走在时尚前沿的明星们，他们对饮食的要求就更加苛刻了，既要营养健康，{zh0}还可以滋容养颜、xxxx，所以他们的饮食习惯也大都有了明显的转变，那些大馋猫们也开始有所收敛。小S小S在饮食上有所调整这位性感主播的皮肤与身材都非常的好，虽然已经做得非常好，但精益求精的辣妈小S，还是在饮食上有了调整，曾经有段时间她一度戒食肉类，而选择大量摄取蔬果，这样做的好处很明显，舞台上更加夺目有魅力的身影说明了一切。大S大S是道地的素食主义者说到小S，就不得不提大S了，这位美容女王，对饮...

女人不注意!10招立即患上乳房癌
...；研究证明：滥用含雌xx类保健品，可能导致乳腺癌。有乳腺癌家族史4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素；我们每个人都是那株庞大的FAMILY TREE上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。未哺乳或哺乳过长5、未哺乳或哺乳过长；肥...

直面诱惑 告别发胖误区尽情享用零食
...。误区二在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本xx被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐...