食文化，祖先传。要养生，靠xx。冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，xxx。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，xx佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，xx源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要xx，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，xx湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益xx。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

　　自然生机保健食疗歌

　　深色蔬果防病养生宝 ；有机食材身体无负担 ；生机饮食自然保健好 ； 菜肴多样调配营养高 ；低脂低糖低盐淡粗食 ；每日三餐摄食七分饱 ； 诸君若要健康延年寿 ；请把保健食疗歌记牢 。生姜发汗暖身防感冒 ； 大蒜xxxx增免疫 ；青葱促进食欲防流感 ；葱白散寒xx助消化 ； 韭菜xx起阳暖膝腰 ；香菜驱风健胃xx络 ；茴香xx散寒止痛好 ； 木耳清血降脂防血栓 ；银耳补肺xx润肠燥 ；玉米利湿降糖降血脂 ； 金针xx补脑增视力 ；香菇补中益脾xx肿 ；南瓜养颜益目抗氧化 ； 苦瓜清肝xx消糖尿 ；丝瓜解热xx消热症 ；黄瓜xx降压降胆醇 ； 冬瓜xxxx消浮肿 ；芹菜平肝调压防xx ；白菜xx润肠xx素 ； 油菜散血消肿化丹毒 ；菠菜滋养健体防贫血 ；青椒补益脾肾消糖尿 ； 辣椒袪湿去寒防xx ；莴苣滋养明目防眼疾 ；茼蒿健脾补脑xxx ； 牛蒡补胃益脾防瘤癌 ；山药益脾肺肾理体虚 ；萝卜消食止咳解热毒 ； 荸荠清热止渴消痔血 ；蘑菇xx降糖降胆醇 ；洋芋消积除胀理溃疡 ； 洋葱降糖xx降胆醇 ；豆薯补益脾胃消疮肿 ；甘薯降血胆醇防硬化 ； 莲子清心除烦解腰痛 ；莲藕xx美容解酒妙 ；芦笋解热降火少腹突 ； 紫菜xx养血防贫血 ；海带含碘镁铁消瘀结 ；蕃茄凉血平肝驻容颜 ； 甘蓝消积凉血理胃疡 ；花菜健体xx抗氧化 ；大豆滋养降脂防硬化 ； 红豆益心消肿利腑脏 ；绿豆xx解暑降温好 ；小米健脾xx防xx ； 燕麦降脂降压保心安 ；荞麦xx降压益心血 ；薏仁补虚利湿美肌肤 ； 枸杞抗老消渴解疲劳 ；松子润肠清血壮体格 ；芝麻润肠乌发延年寿 ； 苹果降压消脂止下痢 ；香蕉降压润肠防xx ；葡萄养血美容安胎气 ； 柑桔润肺健脾防xx ；柳橙生津止渴解酒醉 ；柠檬降脂降压清血药 ； 桑椹xx袪痰清肺热 ；凤梨健脾降压止烦渴 ；酪梨养颜美容抗老化 ； 草莓清血益心令年少 ；木瓜健胃催乳助消化 ；西瓜消暑xxxxx ； 甜瓜净血解燥止暑痢 ；甘蔗解热解渴消口臭 ；杨梅解热止渴止吐泻 ； 杨桃润肺止渴疗音哑 ；芭乐止泻xx防糖尿 ；芒果护眼润肤防晕吐 ； 梅子生津解酒且解呕 ；枣子益胃生津治xx ；柿子润肺化痰疗热咳 ； 李子解酒醒脑消积食 ；梨子清热止咳解疮毒 ；桃子益肺养血理燥症 ； 枇杷润肺生津解热咳 ；荔枝xxxx助循环 ；龙眼补脑益心防xx ； 椰子清热xx解肝火 ；山楂消脂xx除疝气 ；红枣益心健脑降胆醇 ； 蓝莓防老xx花青素 ；花生强壮固肾降胆醇 ；绿茶xx散瘀儿茶素 ； 红酒抗氧化降坏胆醇 ；补益虚寒xx吃榴连 ；补脾护肝益心吃红枣 ； xxxx止咳吃百合 ；润肺补脑乌发吃核桃 ；咽炎喉痛乾咳吃杨桃 ； 解郁宁神止咳吃柚子 ；xxxx抗老吃樱桃 ；袪痰美容xx吃柠檬 ； 生津xx秘结吃乌梅 ；降脂xx抗病吃柳橙 ；暖胃止痛提神桂花茶 ； 行血xx减脂玫瑰茶 ；抑菌抗毒xxxx桃 ；降糖止泻消渴番石榴 ； 润肺止咳化痰南北杏 ；清心润肺止渴甘蔗汁 ；滋养止渴醒酒波罗蜜 ； 提神解劳xx落神葵 ；解暑清热益心人心果 ；生津清痰化滞无花果 ； 净血防老xx奇异果 ；消脂抗压醒神葡萄柚 ；美容xx养颜水蜜桃 。

　　进食十二忌:
　　猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受；牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐；羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵；狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身；兔肉芹菜也相忌，同时就会伤元气；鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体；鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤元；黄鳝皮蛋皆家肴，不可同桌结伴行；鸡蛋若遇xx片，同室操戈两相争；鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身；柿子红薯若同食，体内结石易形成；柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻；柿子白酒更不合，食后使你心发闷；豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋；洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛；香蕉芋头本不合，同食面部要起斑；黄瓜生熟都可吃，进食之际忌花生；萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎；萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。