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人在不吃饭的情况下可以生存一个月，不喝水也可以坚持5天。但如果缺乏氧气，几分钟之内就会窒息死亡。可见我们不能离开氧气，但人们对氧气的重视还相差太远。

网专家郑直老师认为，我们必须把氧气作为营养的关键来看待，它必须是食物金字塔中，最下面的那一层。水中的氧气、新鲜蔬菜和水果带来的氧气，新鲜食物带来的氧气，都是氧气的重要来源。然而，如今的食物和水中，氧气的含量已经越来越少，这对人体健康产生{zd0}的影响。

任何物质如果在缺氧状态下燃烧，就会产生大量有害物质。

你使用汽油、木材、木炭燃烧时，如果是缺氧的，那么燃烧过程产生的毒气，将会导致人的死亡。同样道理，氧气被你的身体用来氧化各种毒素以及xx、病毒、癌细胞、老旧细胞。在缺氧状态下，这些人体的正常工作都会受到极大影响，从而导致毒素无法排除，累积下来，触发各种致命的疾病。

其实这是现代所有一切疾病的根本原因。比任何其他原因更需要受到重视。

培训专家郑直老师说，空气的污染，影响了空气中氧气的含量；水的污染和处理，降低了水中的氧；食物的种植方式及储藏、运输、保鲜处理、烹饪方式，都造成了氧气的含量减少；加上人们穿着不通气的衣料，阻止了皮肤的呼吸；同时，多数人没有掌握正确的呼吸方式，而导致身体全面处于缺氧的危机状态。

或许你并没有注意，越来越多的人不停地打哈欠，这就是一个信号。而打哈欠正是人体自救来加强呼吸的方式。

人体的智性超越了你的大脑，但如果你是病人或老人，你可能连打哈欠的能力都没有。

你的每一次吸气，都会带入足够的氧气，而每一次呼气，则把二氧化碳吐出。二氧化碳会使你的身体酸化，当你呼气的时候，会把这类有毒气体排出。

这就是文物古迹对公众关闭的原因。我们呼出的二氧化碳，就像一场酸雨，会损害古迹，当然，也同样损害你的身体。

所以，你体内储藏的氧气越多，二氧化碳越少，你就越健康，反之，生命就会受到破坏。想象一下，那么坚固的建筑，只是被人参观，带来的就可能对其造成严重破坏，而你的身体呢？

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