> > xx 批判7大错误xx观
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错误xx观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
??? ?批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些xx者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。
??? ?哇，那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣，否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。
???? ?错误xx观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效xx。???????
批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量{zg}可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟！
错误xx观之三：吃辛辣食物可以xx。??? ??
批判：有人觉得吃辣可以xx，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。确实，吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉，这些加深了人们对于吃辣xx的相信度。但是，你有没有考虑过：长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至冒出血的危险。还有，吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，美好的嗓音也变得哑起来。吃辣xx，是不是有点得不偿失
??错误xx观之四：局部xx事半功倍。
??? ?批判：人们常在广告中看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等令人心动的字眼，那么，xx真的可以局部减吗？答案恐怕会令很多人失望。
??? ?专家们分析说：{dy}，局部运动总消耗能量小，易疲劳，且不能持久；第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。你看，有人运动了一段时间，小腹不见有多大变化，脸颊却消瘦了，其原因就在于运动消耗量大于摄入热量，导致了全身脂肪的减少，而不会只减小腹，其它部位不变。
??? ?错误xx观之五：饮水会使人发胖，所以xx期间水要少喝。 ????????
??? 批判：这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少。xx的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪！
??? ?错误xx观之六：多练20分钟，把刚才多吃的那个冰淇淋消耗掉。?
??? ?批判：这种经历相信很多人都会有，一时嘴馋吃了高热量的甜点或饮品，便要特地多锻炼一会儿，心理才会觉得安慰。但如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。
当你的身体总是处于训练的疲劳中——也就是身体对运动感到不适应，想达到减脂的目的是很难的，因为过量训练可以导致体内分泌某种xx，这种xx会使肌肉不能合成。可是，对一时贪吃就没有办法了吗？当然有，你可以在下一餐中少吃一点。
???? ?错误xx观之七：按固定xx食谱行事准没错。
??? ?批判：这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。而且，吃是人生一大乐趣，就算减得苗条身材，整日不能吃想吃的食物又有什么意思？
??? ?其实，xx并不会影响口腹之欲，你可以记住以下原则：
??? ?一、避免油炸食品；
??? ?二、进食的次数以3次为主，不要偷吃零食哦！
??? ?三、挑新鲜的食物吃；
??? ?四、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；
??? ?五、不要把容易发福的食品，比如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
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这招是林嘉欣从同学身上学来的小秘方，“我以前在加拿大念书的时候，有个同学脸上都是青春痘疤，后来居然都不见了，原来她把服用的维他命E胶囊弄破，把里头的维他命E油涂在疤上，疤就渐渐消失了。”林嘉欣从小腿上满是蚊子咬的“红豆冰”，知道这个秘方后，林嘉欣回家尝试，一个月后，红豆冰统统不见了，现在林嘉欣只要身上有疤，也用这个方法处理。
心得二：去角质橄榄油加糖
不必去买市面上什么去角质霜，只要拿瓶橄榄油，加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方，“橄榄油可以滋润皮肤，砂糖不要买太细，也不要太大颗，这样就能去角质，一周一次。”
心得三：护手霜凡士林超好用
这招是林嘉欣从美容师那边偷学来的，如果感觉手粗糙，把凡士林抹在手上，边抹边xx，然后戴上外科医生用的那种塑料手套，或是吃手扒鸡那种塑料袋手套，以及用保鲜膜包起来都可以，一个小时后要记得洗掉，因为凡士林不透气，敷在手上太久也不好，洗干净后，就会发现手又嫩又滑。
心得四：美白勤搽防晒品
林嘉欣水当当的好皮肤，都是记得要防晒的成果，“不管是阴天、下雨天还是室内，都一定要记得搽防晒品，就能减少雀斑黑斑的产生。”林嘉欣说自己以前挺黑的，就是靠使用防晒品慢慢白回来的喔。
心得五：染头发喷柠檬汁很健康
现在都用化学染剂来染头发，林嘉欣推荐一个用xx材料就能染发的秘方，这是她学生时代没钱，跟同学研究出来的方法：用七八颗柠檬挤出原汁，放在喷枪中，均匀地喷在头发上，然后去晒太阳，几次下来，头发就会变成很自然的咖啡红色，又不会有化学药剂残留的问题。
熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。大王我就曾经吃过这个亏！熊果素一推出时就造成大热门，我立刻买了一堆熊果素产品，结果搽了以后出门拍戏，却发现越搽越黑、后来问了医生才知道，含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊！
有的产品在广告中会标示它含有熊果素，但如果没标示，产品的卷标又是外文，请教专柜小姐是比较保险的方法。我现在采取的方法是晚上做美白，白天做保湿和防晒。这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。
除了防晒与吃美白食品外，敷脸也是非常非常重要的一环。
脸上各式各样的问题，都可以用敷脸来改善。我几乎是每天敷脸，并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸。但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！
美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜
◎爱用1：亮白净化面膜
这是我几乎每天都要敷的面膜。我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用，大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯，这款面膜是头号功臣之一喔！
◎爱用2：水嫩美白面膜
SKII的水嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的{dy}名的infinitymasagemask，但在台湾好像买不到耶！
◎爱用3：红酒面膜
有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！刚开始我听人家说过这种面膜，但是却不知道它的功效为何。后来我去了一家美容中心，里面的医生也推荐我用红酒面膜，我记得医生跟我说，你要美白的话可以敷红酒面膜，但是它的效果不是那么强；你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜，效果也不错；若你很忙的话也可以敷红酒面膜，{yt}十五分钟就可以洗掉。他一直提红酒面膜，却提不出红酒面膜到底最直接的强项主打效果是什么。于是我抱着姑且试一试的心态来用。
那段时间我正在拍戏，但是每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为拍戏劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！而且脸也变得更饱实、更明亮！！{yt}{yt}敷，效果也{yt}比{yt}强，然后本大王终于了解医生说不出红酒面膜究竟哪项强的原因──它改善的是肌肤整体啊！这种红酒面膜是新生活美容馆出售的。
◎爱用4：维他命C面膜
另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，都很平价又好用。
至于其它类型的面膜，像是含有酵素成分的面膜、有化妆水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，本大王就不建议你每天使用了。
身体百分白，美丽百分百
怎样才称得上是百分百美女，大王我认为全身上下每一吋肌肤都要水水嫩嫩的才算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美人，为什么她们可以做到，很简单，每一吋肌肤都注意保养。
想要全身肌肤美到不行，最重要是不能xx。xx的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善xx：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500c.c的水；三是七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经xx了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。
另外，中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的xx不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是xx非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法──起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！
不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。
美容大王教战守则──全身美白重点加强
◎全身美白1：泡玫瑰精油
大王我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有xx一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
◎全身美白2：用左旋C美白
若你是局部皮肤较黑，有种xx的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位。本大王就是那种xx的人啦，因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩。
●皮肤粗糙
每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。
●护脸与手部皮肤
可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度xx，然后xx手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
●改善皮肤色素
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。
●褪减脸部色斑
用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
●party美腿秀
这要靠baby油才能帮上忙！如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的body lotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。
●另类睫毛夹
手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连， 然后再涂上睫毛膏就可以了。
●爽肤水娇宠双脚
脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。
●厨房里的去死皮剂
盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的xx，洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽，润润的。所以从那以后，我都是用家里的盐 去角质的。
●银耳去细纹
眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，{zh0}熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。
●土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助xx眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。
- 蜂王浆功能因子：
(1)王浆中含有多种xxxx，如肾上腺素和去甲肾上腺素，能调节其它xx分泌，抑制皮脂腺过多分泌脂肪。
(2)蜂王浆中的维生素A、B6、B2、尼古丁酸等能改善脂肪酸代谢，使毛穴不易角化，不变狭窄。蜂王浆中的维生素B6、肌醇、乙酰胆碱等，可增强血管弹性，使血液畅流，增强和改善xxxx功能，促进血液将营养运送到皮肤层；
(3)蜂王浆中的10—HAD以及PH值较低，能有效地抑止毛囊xx繁殖；
(4)蜂王浆中的含多种活性酶，可调节神经系统，稳定情绪，使人心情舒畅，精力充沛，并能xx疲劳，减少紧张，维持良好的心理状态。
2. 蜂王浆功效：
(1) 蜂王浆能延缓衰老 ，常被用于一些老年性疾病的预防和康复；???
(2) 蜂王浆能xxxxx ，促进新陈代谢，常被用于缓解更年期综合征，作为动脉粥样硬化和冠心病的辅助xx；
(3) 蜂王浆能促进伤口愈合 ，常被用于手术或外伤后的修复调理；它能增强免疫机能，常被作为xx肿瘤的辅助用药，并用于放、化疗后改善血相、升高白细胞；??
(4) 蜂王浆对于一些临床常见病 ，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、贫血、肝炎、甲状腺功能低下、神经衰弱、xx、健忘、忧郁等，均具有良好的辅助xx作用；???
(5) 心脑血管疾病或其他慢性疾病 的前期、恢复期以及手术后康复期出现的种种不适，像胸闷气短、xx健忘、头晕目眩、抑郁恐慌、无名疼痛、心悸浮肿、脱发纳差等，以及人体生物周期中低潮时出现的精力不足、情绪低落、困倦乏力、注意力不集中、反应迟钝、适应能力减低等，服用蜂王浆可以起到滋补营养和恢复健康的作用，从而增强人体对外界不良刺激的抵抗能力，xxxxx。
特别值得一提的是，蜂王浆含糖量很低，且为果糖，不会影响糖尿病人的康复xx。由于它增强免疫的功能和许多有效成分，对糖尿病人是有益的。
3. 蜂王浆食用须知：
即使是适宜服用蜂王浆的人，也不宜乱服，应注意以下几点：
（1）每天早晨空腹服用，有利于营养物质的吸收，不宜在临睡前或晚上服用，以免增加血液粘稠度。
（2）成人每日10毫升，每日服2次为宜，不宜多服。
（3）不能用开水或茶水冲服，因温度过高易破坏其活性物质，茶水中的鞣酸与铁，会降低其疗效。
必须长期服用，才能见效。
4 七种人不宜服食蜂王浆
?? 蜂王浆具有多种营养，常食有利健康，但并不是所有的人服食都有益，以下七种人则不宜服用蜂王浆：
???? （1）过敏体质者：这些人可能对蜂王浆中的一些物质起反应，出现气喘、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。
???? （2）低血压患者：蜂王浆中含有类似乙酰胆碱样物质，能使血压降低，因此可导致低血压患者病情加重。
???? （3）腹泻、xx及胃肠功能紊乱者：蜂王浆可引起胃肠道强烈收缩，会使原有症状加重。
???? （4）肥胖者：蜂王浆可使机体内部调节能力加强，会使胖人变得能吃能睡，体重增加，易罹患其它疾病。
???? （5）发热、咯血及黄疸病患者：服用蜂王浆后会促使病情绵延不愈，甚至有恶化的可能。
???? （6）孕妇：因蜂王浆中的xx会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
蜂王浆与美容
1 蜂王浆美容原理
实践表明，蜂王浆不仅有健身、祛斑和抗衰老延寿的神奇功效，而且还有护肤、营养、美化皮肤和预防、xx皮肤病的美容效果，使养颜自然、真实、持久，是理想的周身美容剂。现代美容研究和实践证实，服用蜂王浆不但使人精力充沛，身体健康，而且脸部皮肤红润，头发黑亮，保持青春的容貌。如有人给老年人肌肉注射蜂王浆制剂，每日3次，每次7毫克，连续注射数日后，老人面部红润，皮肤皱纹减少，老年斑消失。对不明原因的脱发和青春痘，每日早晚空腹服用鲜王浆都收到很好的疗效。武汉市二十中52岁的陈女士，头发脱落严重，服用王浆后头发不再脱落，原脱发处长出新发。武汉市张自忠路张小姐脸上长许多青春痘，经多方xx并在美容院做过数次美容，花费两千多元仍无明显疗效，服用王浆3个月后，青春痘明显消退，后用王浆直接涂在脸上，一个月后脸上青春痘全部消失，且无任何xx。
蜂王浆之所以能有如此神奇的美容作用，根据"秀外必先养内"的中医理论，可以从它的营养成份中找到答案。分析表明，蜂王浆中含有人体必需的蛋白质，其中清蛋白约占2/3，球蛋白约占1/3；含有20多种氨基酸，16种以上的维生素，多种微量元素以及酶类，脂类、糖类、xx、磷酸化合物等，还有一些未知物质。这样丰富的营养滋补佳品，内服后可以强身壮骨，xxxx，防止衰老，并且可以促进和增强表皮细胞的生命活力，改善细胞的新陈代谢，防止胶原、弹性纤维变性、硬化，滋补皮肤，营养皮肤，使皮肤柔软，富有弹性，使面容滋润，从而推迟和延缓皮肤的老化。??
- 蜂王浆美容配方
（1）小成本美容方法
先把脸彻底洗干净，用手指蘸少许蜂王浆均匀地搽在脸上，并轻轻xx面部二三分钟。10分钟后就会感觉到脸开始有紧绷感，20分钟后xx干透，用手轻触觉得不沾手后，用清水洗净，再搽点护肤霜即可。由于是外用，它所含的营养皮肤不可能xx吸收掉，所以从经济方面来考虑，用夏秋浆美容成本小。
（2）蜂王浆除皱护肤膏
将蜂王浆研细，加等量的白色蜂蜜，与之混合均匀，备用。每日早晚洗脸后取2克于手心，蘸少量水（以不黏手为宜）轻轻揉敷到面部，30分钟后洗去。
（3）蜂王浆甘油祛痘
配方：蜂王浆5克，甘油10克。将蜂王浆研磨细，与甘油混合，充分搅匀，早晚各1次涂抹于xx。
?? 作用：适用于面部xx（青春痘）患者。
（4）蜂王浆护发xx水
配方：蜂王浆5克，蜂蜜5克，1%蜂胶乙醇液2毫升 。 将蜂王浆、蜂蜜、蜂胶液混合，调匀。傍晚洗发后，将之洒在头发和脱发部位头发上，揉搓均匀，每3天1次，坚持3个月可显效。
???? 作用：养发、护发、乌发、适用于脱发、断发、白发及黄发者。
（5）蜂王浆护肤蜡膜
配方：蜂王浆5克，蜂蜡10克，鱼肝油5克。 先将蜂蜡加热熔化，拌入鱼肝油，搅拌成膏状，调入蜂王浆搅匀即成。每日睡前涂在脸部，轻轻xx片刻，入睡，第二日清晨用温热水洗去。
作用：滋润皮肤，保护皮肤，养颜驻容。
（6）蜂王浆减皱养肤油
配方：蜂王浆20克，蛋黄1个，植物油10克 。将蛋黄打入碗中，调入蜂王浆和植物油，搅匀成膏状。洗脸后取5克搓到脸上，保持30分钟，用温热水洗去，每周2次，或每隔3日1次，连用7~10次可显效。
作用：适用于干燥性衰萎的皮肤，可使皮肤爽净、细嫩，皱纹减少和消退。
（7）蜂王浆姜汁丰眉
配方：蜂王浆5克，姜汗2~3克 。榨取鲜姜汁，与蜂王浆混合均匀，每日睡前将之涂抹于眼眉部位，于第二日清晨洗去，连续用25~30日，可显效。
作用：适用于眉毛稀少和眉毛脱落患者
（8）蜂王浆增白祛皱花粉
配方：蜂王浆20克，破壁蜂花粉20克，蜂蜜20克 。将以上三味混合调匀，制成膏，每日睡前洗脸后，取少量涂于面部，揉搓片刻，第二日清晨洗去。
作用：营养皮肤，增白养颜，美容去皱
（9）蜂王浆护发液
配方：蜂王浆5克，鲜牛奶5克。将蜂王浆与鲜牛奶混合调匀。洗发后将之洒到头发及头皮上，轻轻揉搓头发和头皮，使之分布均匀，保持30分钟以上，洗去。
作用：养发护发，乌发xx，可使头发黑亮富有柔性，有效防治断发、黄发。
（10）蜂王浆润肤蛋清面
配方：蜂王浆50克，鸡蛋清1/2个。将鸡蛋清打入碗中，调入蜂王浆，搅匀，存入冰箱中。温水洗脸后，取2~3克揉搓到面部，保持30分钟，洗去，每日1次。
作用：营养皮肤，滋润皮肤，可使皮肤红润细白。
（11 ）蜂王浆祛粉刺柠檬蜜
配方：蜂王浆10克，柠檬汁8克，白色蜂蜜7克 。首先榨取柠檬汁，过滤后与蜂王浆、蜂蜜混合，调匀。每日睡前洗脸后，取3克涂到面部，轻轻揉搓片刻，第二日清晨用清水洗去。
作用：养颜、净面、驻容，可使皮肤柔嫩细腻，面部粉刺消退。
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