一个人的气色好与坏,其实就是他(她)的五脏六腑、精、气、神各个方面的状况,在面部的集中反映。有的人红光满面,有的人面色无华,透过现象,可以找到其本质的原因。
一个人的气色好,起码要涉及到以下四个方面的因素:
1、身体康健。气色好的人,一般没有什么实质性的大病。呼吸系统、消化系统、泌尿排泄系统、血液循环系统等基本上都是健康的。有些高血压、心脏病的患者,一般人看起来觉得脸色不错,但是有经验的医生,一眼就能看出其“病容”。
2、心理健康。生活中令人烦恼的事层出不穷,如果心胸开阔,豁达处世,遇事冷静对待,以健康的心态正确处理,对金钱、荣誉、地位、利益,采取“得之不喜,失之不忧”的坦然态度,就能保持良好的心境,而不会被琐事缠绕,使情绪受到影响。
3、生活有规律。这一条很难做到,但必须做到。长期熬夜的人,面色不会好的,而且容易眼圈发黑。每天早睡早起,睡眠充足,适当锻炼身体,就能精力旺盛,气色自然会好。
4、营养均衡。我觉得只要不挑食,什么东西都吃,营养就够了。不能暴食暴饮,也不需要特殊的保健品。米面、油盐、蔬菜、鱼肉是{zh0}的保健食品,关键是荤素搭配、不能偏废。
防病保健知识(一)
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防病保健知识(一)
1、 为什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3,4-苯丙比的致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。
2、 吃哪些蔬菜易中毒:1)、发芽、发青的土豆有毒。2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、 儿童不宜吃皮蛋:皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力
4、 烂姜不宜吃:烂姜有极毒,能坏死肝细胞。
5、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。
6、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。
7、 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
8、 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。
9、 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是xx器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。
10、 哪些水果忌海味?柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
12、哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
13、吃豆浆有哪些四忌?1)忌吃红糖2)忌冲鸡蛋3)忌不熟4)忌用保温瓶装。
14、吃牛奶有哪五忌?1)忌加红糖2)忌冰冻3)忌掺开水4)忌空服5)忌同补药同服。
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