?

【专业形体训练的奥秘】对于形体的矫正，xxx、xxx的当然是舞蹈演员的形体训练。作为专业舞蹈演员，必须长期保持良好的体态， 具体的训练方法是：脚跟并拢站立，两脚脚尖向外分开180度，成“一”字（如右图所示），术语称为“一位”。这是所有舞蹈演员的基本功， 也是每天最常规的练习内容。大家都可以试验一下，以“一位”的要领练习，人体会立刻变得挺拔， 脊柱立即被拉直， 骨盆前倾会得到根本性的矫正。舞蹈界把形体训练称为“整形”，舞蹈演员的xx体态，就是这样造就的。 这是最直接，xxx的训练方法，是任何花哨的动作设计都不可能达到的。平时人们总是说“提臀收腹”不容易作到， 但如果以“一位”姿势站立， 想不提臀收腹都不可能，这就是“专业”方法，这才是真正的“专业”水准。用这种方法，骨盆前倾孕期体型可以得到{zd0}程度的矫正。

【专业形体训练的生活化】 “一位”训练好像很是神奇，但从科学研究的角度看，它只是强制人体重心后移的一种方式。重心位于骨盆上方，和骨盆的姿态是一体的、同步的，重心前移，骨盆就前倾，重心后移就骨盆直立。普通人站立时，人体重心在脚心位置，孕期女性和弯腰驼背者，则重心前移骨盆前倾。而以“一位”站立，重心只能在脚跟，否则就要摔倒，这就强制人必须要维持骨盆直立，保持提臀收腹的姿势。但这样的训练，要求一定的专业基础，普通人比较困难，但我们知道了其中奥秘和原理之后，就可以用更简单进行替代训练。最简单的方法就是将前脚垫高，同样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾。大家也可以试验一下，双脚平行以正常的姿态站立，穿平底鞋或赤足，前脚踩一本15毫米厚的书，体会一下重心是不是后移了，骨盆是不是变直了，脊柱是不是变得挺拔了。为了让这种训练更加简单，还可以制作一种鞋底前高后低的鞋，只要穿上这样的鞋站立行走， 就如同在进行形体训练， 将专业训练彻底生活化了，大大降低了形体训练的难度。其中的道理也很容易理解，大家都知道高跟鞋会使人体重心前移，骨盆前倾，所以准妈妈们孕期都会换穿平底鞋，以避免骨盆的过度前倾，那么前高后低的鞋和带跟的鞋是相反的，自然可以使重心后移，矫正骨盆前倾。用鞋来矫正人体姿态，也是医学界的常用方法，通常称为矫形鞋，或称为形体矫正鞋。这项研究成果， 被中国舞蹈家协会主办的《舞蹈》杂志（2000年第四期《以人体力学浅析形体训练的科学性》）， 作为教育材料进行推广，由于它能降低形体训练的痛苦和难度，又能提高训练效果和进度，获得了广大舞蹈教师和学生的广泛好评。

【轰动一时的香港xx健体鞋】最早将这种产品推向市场的，是香港厂家。2002年底， 香港哈维太平洋公司召开新闻发布会，以“xx健体鞋”的名称推出了前高后低的功能鞋。介绍说每日穿１小时、连续步行达１个月，即可达到xx效果。这也引起了科学家的浓厚兴趣，国际运动生物力学学会副主席、香港中文大学体育运动科学系洪友廉教授和李静先博士（人体运动实验室主任）对xx健体鞋进行了生物力学的科学测试，13名女大学生分别穿上xx健体鞋及普通步行鞋，在跑步机和地面上以舒适的速度步行，分析她们步行时的步态和姿势、肌肉活动、心肺系统反应及卡路里的消耗等。测试证明xx健体鞋可以使躯干显著挺直，能强化背部肌肉，帮助矫正站立及走路姿势， 同时还可以额外多消耗 9% 至13% 的卡路里， 帮助加快达到xx效果（《力学测试及报告》）。这也是目前{wy}通过科学的对比试验检测，得到认可的xx鞋。《明报》、《苹果日报》、 《东方日报》 、《星岛日报》、《大公报》、《成报》、《The Standard》等多家海内外媒体都作了报道，轰动一时。

【形体训练鞋和香港xx健体鞋的关系】前高后低的功能鞋，在大陆称为“形体训练鞋”。本单位拥有该技术的国家发明专利，专利号98120312.4 和99816906.4。也是该产品在大陆的{wy}合法生产者和经营者，香港产品如果没有我单位的授权便不能在大陆销售。形体训练鞋的鞋底后倾角度比香港xx健体鞋更大，以增强功能，而且又作了许多改进：一 增加了鞋底自外向内倾斜的防崴脚设计，更加安全。二 选用xx面料制作，货真价实，档次更高。三 以高耐磨橡胶鞋底替代发泡材料，使鞋底更不容易变形，安全性更高，寿命也更长。四 在鞋底的设计上进行了视觉修饰，使这样的鞋穿在脚上与普通的休闲鞋基本相同，适合于任何场合。

【形体训练鞋的两大功效】前高后低的形体训练鞋，在站立和行走时都具有形体矫正和运动健身功能。{dy} 可以强制人体重心后移，提臀收腹，矫正骨盆前倾，使脊柱变得挺拔。第二 前高后低的鞋底，具有平地爬坡的功效，增加运动消耗，有助于xx塑身。

【形体训练鞋的五大优势】
一 合理运动 日常行走是最简单的有氧运动。1992年，世界卫生组织就提出“{zh0}的运动是步行”！直立行走是人类的本质特征，是人类最xx的运动方式，也是人类进化的结果，它{zfh}人类的身体结构和运动特征，也是xxx的体育运动，孕期的{zj0}运动就是散步行，产后形体恢复阶段，{zj0}运动仍然是步行，形体训练功能鞋，是对步行运动的优化，最适合产后运动和形体恢复。
二 将形体矫正和日常生活融为一体 形体训练功能鞋，将形体矫正、恢复锻炼融入到日常生活中，正常的站立，就可以得到形体矫正和运动健身的效果，是最人性化的形体矫正和锻炼方法。
三 安全运动无痛苦 使用形体训练鞋正常行走，是xxx的运动方式，可有效避免各种运动损伤， 特别适合产后及体弱者。同时，散步是一种愉悦的休闲健身运动，使用形体训练功能鞋可以在愉悦的休闲运动中，矫正体态，美体塑身，没有任何痛苦。越是容易坚持的运动，效果会越持久、越巩固。
四 可以把握{zj0}的体态恢复时机 产后形体恢复越早效果越好，其他的运动至少都要等一个月以后，使用形体训练功能鞋，下床行走就可以开始产后恢复，把握运动健身的机会，缩短恢复周期。
五 预防产后腰痛 怀孕期间，骨盆的前倾，腰椎负荷增加容易造成孕期腰痛。 形体训练功能鞋可以矫正骨盆前倾，减轻腰椎应力，有效预防产后腰痛。

【{jd1}健康有益无害】 形体训练功能鞋，是根据芭蕾形体训练原理设计而成的运动健身用品，不添加与运动健身无关的材质，适合于产后形体恢复，确保无任何不良作用。而且与有跟鞋和平底鞋相比，更具科学性和健康意义，详见《鞋与健康的是是非非》（中国科学院主办大型科普期刊《科学世界》2005年{dy}期）。

【自我模拟体验】本产品的特征是鞋底前高后低，前脚部分的鞋底比后跟部位高 18 毫米 左右。大家可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了，臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时，还可以再反过来验证一下，努力将身体笔直站立（{zh0}是后背靠墙站立，模特叫“站墙”），感觉重心是不是在脚跟，这就是科学的必然。

【使用的感觉】 穿着它日常行走，与穿平底鞋走上坡路基本相同，很快就能适应。一段时间后能明显感觉到身体轻松，呼吸顺畅。本产品不但适合行走，而且比带跟的鞋跟适合奔跑，比如赛场上的短跑钉鞋就是前高后低的（前面有长钉后足无钉）。但奔跑的形体训练效果不如正常行走，我们不提倡，对鞋的寿命也不利。本产品上市以来，获得了广大用户的好评。目前的产品是本单位的第二次升级版，增强了效果，外观也有较大改善。本单位对用户长期提供售后服务咨询，以期达到应有的效果。使用中的任何疑问，我们的专家将及时回复。

【产品重量】 正常室外鞋（橡胶底）的重量，0.75公斤/双左右。本产品的作用，是利用鞋底的地基功能矫正人体重心，从根本上调整人体姿态，我们反对以任何形式增加鞋底的重量。

【最初使用可能出现的情况】（一）小腿、脚跟酸痛。这是正常的反映，说明这些部位平时缺乏锻炼， 几天后就可以适应，还可以强化肌力，增加骨密度。（二）大便次数增多。这是提臀收腹加快了肠胃蠕动，与腹泻不同，这样可以排除宿便，清理肠道。（三）睡眠加深。对中老年人最为明显，平地爬坡作用增加了运动消耗所致，对人体也是有益无害！

【国家标准鞋号 不合适免费调换，我单位承担往返运费】本产品鞋号严格执行国家标准，如果购买的产品不合适可以免费调换。为确保尺码合适，可以进行自我测量（查看测量方法）， 这相当于量脚定做。平足患者请特别说明，我们需要作适当处理。

【温馨提示】一 产后保健恢复应及早，能够正常行走就可以用形体训练鞋逐步xx。二 产后保健和恢复最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性。三 产后保健恢复期间不宜服用xx药，以免影响婴儿。四 产后保健和恢复时期应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。五 母乳喂养有助于产后保健和恢复。 六 产后保健和xx不要急于求成，每月五斤左右较为适宜。