夏季水果养生

    春夏季是水果最多的季节，喜欢水果的朋友，趁这个时候是大快朵颐的时节，记住哦，善于食用水果是养生的{zh0}方法，干净、简单、方便是养生{zj0}的方法，前些日子我犯了心衰，就是常吃香蕉和柑橘，有了显著的效果，所以今天我把各项水果与果汁对人体的好处与养生只是告诉大家。

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压
芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
凤梨汁：消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛
木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质（加入牛奶有另外的风味哦）
西瓜汁：消暑xx，xxx
芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力（加点柠檬更好或者凤梨汁，红斑性狼疮者进食此项）
香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通 （加入牛奶更棒）
葡萄汁：调节心跳，xxxx，加强肾、肝功能，帮助消化
柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素
柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤
草莓汁：xx止泻，强健神经，补充血液（加牛奶也不错，记得打果汁毛毛记得去掉）
梨子汁：能维持心脏，血管正常运作，xxxxxx
椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳
葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血
奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐泻
红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经（可以加入一些凤梨、芹菜、柠檬汁味道更棒）
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴
莲雾：解热，xx，宁静神经作用（加盐可以帮助消化）
凤梨：对人体组织有强壮作用，可治xxxx，食欲不振，果肉磨擦皮肤可治出汗过多
枣子：可治xx，xx，益胃生津（空腹不可过食，须细嚼慢吞）
荔枝：xx健肺，促进血液循环，心脏衰竭者可多食（已燥热者不可多食）
龙眼：干的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之xx，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食）
苹果：治xx（少），治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿
梨子：xxxx，镇咳化痰（用梨削顶部处成１４盖状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少许冰糖，盖上盖子，隔水煮，梨肉汁同食）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易xxxx，应洗净）
柿子：泻血，xx，可蒸柿饼食用，{yt}两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（不可冰过）
柠檬：可增强消化，出汗过多，食欲不振，体力倦怠，xx解酒可饮汁，切片敷贴脸部，可排除脂积（果汁需含皮）
柚子：清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）
橘子：性寒，可解热，化痰，防xx，生津止渴，擦皮肤有止痛xx之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不会寒滞，可解热，xx，??痰，防xx，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，xx疲劳，xxx，助消化，美容，润肤xx
桑椹：可调节消化，治胃病，xx，老枝煎水饮用可通血气止痛，预防风寒，叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热
芭乐：营养价值为果品之冠，种子铁的含量为热带水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可xx晕车，呕吐，熟果肉可敷火伤，开水xx，止痛xx，易过敏，有外伤不宜多食
木瓜：煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟，敷脸可除去黑斑，雀斑美化肌肤，胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化，治溃疡，外伤用生木瓜，连皮磨成浆状敷上，易愈合，是{zj0}的xx水果。
番石榴：又叫芭乐，营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以{zh0}能一起食下去。食疗药用价值高，可xxxxx、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳之患者，最为理想之食用水果。

        制作水果汁的注意事项，那就是记得“稀释”，过浓的果汁对于肾的稀释有影响，清淡爽口{zj0}，有些果汁含铁质多得容易变成深咖啡色记得要马上喝完哦，免得色泽变了影响您的胃口，芭乐汁可以加牛奶加点糖连仔一起打，再过滤更营养丰富，打果汁的窍门，记得加水还要加糖，加冰一起打果汁会更浓哦，还有就是糖尿病的朋友含糖的果汁不能多喝，可以加代糖（糖尿病人专用糖包），把南瓜煮熟放凉后，打成果汁是糖尿病者{zh0}的果汁，也是老年人的{zj0}食品，可以加点代糖和牛奶风味更佳更营养。