吃得，吃出美丽，这就是的神奇效果。很多xx中的MM都会觉得控制食欲是很困难的一件事。当看到美食的时候，总是抗拒不了诱惑，不管那美食对xx有利还是有害，都照吃不误，所以xx总是功亏一篑。这样我们应该如何xx呢？究竟吃什么才能xx成功？下面爱美丽在线blog为大家介绍八款即美味又有效的xx食谱：
xx食谱一、苹果：
苹果是低热量食物,苹果酸是低热量食品,是xx的理想食物,苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩,这是因为苹果中营养成分可溶性大，被吸收.它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫{dy}药”。许多美国人把苹果作为xx必备，每周节食{yt}，这{yt}只吃苹果，号称“苹果日”。所以建议xx者吃水果时可选择苹果。
xx食谱二、生菜：
给低脂xx者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含?量更多，有xx多余脂肪的作用，是非常不错的xx食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、xx神经衰弱等功效。
xx食谱三、黄瓜：
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的xx食物。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转?化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
xx食谱四、草莓：
草莓不但颜色鲜艳、营养丰富，而且含有多种维生素和矿物质成分，尤其是维C含量极为丰富，每100克草莓中就含有60毫克维生素C 。草莓中所含有的胡萝卜素也是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于人体消化、帮助润肠通便。草莓属微?凉，多吃也不会引起受凉、上火，是男女老少人人皆宜的健康食品。
营养亮点：xx的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量{zg}的草莓了。
xx食谱五、香蕉
香蕉xx的特点是：不用克制、不用花大钱、不用花时间。根据书中记载、在使用香蕉xx法xx的过程中，很多MM分别有胸部变大、xxxx、水润婴儿肌的显著功效！
香蕉的热量很低，一根?香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解xx有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。但注意要在睡觉前2小时实用，且不可多吃哦！
xx食谱六、番茄：
番茄含有丰富的维他命?C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人{yt}的维他命C需要。因为番茄含丰富的果胶等食物纤维，所以让人有饱足感。有助xxxx及促进新陈代谢，对xx相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
xx食谱七、芹菜：
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可xxx、血脂，更可清内热。味甘，苦，性凉，归肺、胃、肝经。芹菜具有xx作用，可以帮助脂肪燃烧，而且芹菜对皮肤好，可以辅助xx皮肤搔痒。
xx食谱八、冬瓜：
冬瓜一直以来都被人们视为xx佳品，而且?有“xx瓜“的美称。现代医学也对冬瓜进行了深人的研究，发现冬瓜与其他蔬菜有所不同，原因是冬瓜含有丰富的丙醇二酸成份，这种成分能有效抑制糖类物质被?转化成为脂肪成份，从而防止体内脂肪积聚。冬瓜还有个{zd0}的优点就是含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁。其中维生素B1还能促使体内?淀粉、糖被转化成热能，但不会变成脂肪，这就是冬瓜xx的{zd0}功效之一。冬瓜多食不会有一点副作用，由于体积大容易产生饱腹感，可以解除人在xx时的饥饿感。因此，xx者如在xx过程中多食用冬瓜是{zj0}的选择。
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