听水派：
“前面一次在电脑边一次在床上都如同无名师兄说的那样昏睡过去，”
卡萨：在做“静功”也就是感恩下的融化时，不要怕自己睡着了。因为放松是我们这一功法的前奏，因此，放松很重要。如果你做不到放松，那么后面的功法就没有办法进行了。而若想做到很好的放松，那么站着就不如仰卧了，而仰卧，对于一些沾枕头就着的年轻人来说，又做不到坚持３０分就睡过去了，怎么办呢？做不到坚持３０分钟那么就减少到２０分钟或１５分钟。换句话说，你要确保自己在１５——２０分钟内是清醒的。然后早晨醒来，不要忘记提醒自己我一晚上都在功态中就行了。
卡萨：另外，“听水派”说：“陪同孩子和爱人到操场锻炼，{dy}次按照上师教授那样边走边拍打，反复念着1234、2234、、、8234，反复提醒自己要满怀欢喜和感恩心情，走了五圈、2公里，确实奇怪，越走越有劲越想走，”卡萨要说的是，如果有操场这样方便的地方，又有人陪着（如果有几个同修在一起{zh0}不过了，那样就可以互相督促和照应了），也就是说，当你在进行了一段时间的拍打后，你可以放松自己，也就是让自己随意的行走。换句话说，就是不控制自己，注意，不控制，就是不要让自己去支配脚步，而是让自己去追随脚步走，想怎么走就怎么走。在这个过程中，如果有不舒服的感觉，譬如上焦不好的人会恶心，头不舒服，而下焦不好的人就会拉肚子等，请大家不用担心，这是对身体潜在病灶的调整，等这部分潜在隐患调整好了，自然就不难受了。
我爱一切：
“站桩时手太累放弃了（这个我会从短时间开始练习，一下子做不到十五分钟，慢慢会做到的）”。
卡萨：做不到１５分钟就减少到从１０分钟开始。一定要坚持，注意：之所以手太累，坚持不了１５分钟，说明你“阳气”太虚，就是阳气亏，已经亚健康了。有些人，不仅手很累，还会有腿累，出虚汗，或冷，或热或痒等状，均属正常。一般随着站桩时间一长，当阳气补上来了之后，这种现象就不会有了。（值得提醒大家注意的是，站桩，对于每一个人来说都很重要，无论你有没有宗教信仰，都可以修学，站桩就如同生命的常青树。所以，希望站桩如同生命一样的伴陪你。时间长了，你自然会体会出卡萨为什么要这样对你说。）
卡萨：卡萨想对“少说多做”说，不要管别人，你先从自己身体入手，只有身体好了才会有精力去做其它。请相信卡萨的话，对于你，卡萨只要求你做到一点，那就是站桩！哪怕是从几分钟慢慢开始，然后延长，前提是必须要坚持！记住，阳生祛百病。你要知道，我们每一个人的阴阳平衡，就像我们体内的红白血球一样，只能持平才能保证身体健康，一旦失衡就会生病。我们身体有病，一般都是因为我们身体的阴阳失衡湿邪入侵所为，也就是“阳”低于了“阴”，抵抗不了湿邪，让负面的东西占领了主导地位，所以病气才会侵入我们的机体。换句话说，只要我们生命的阳气饱满，一切的湿邪和病毒都会望而怯步的。而生阳{zh0}的办法就是让自己动起来，站桩，是看似不动中的大动，是从经络，肉体，气脉，到内在的大动！所以希望你坚持！！
一滴水说：
“关于上师的功法，这两天练习了{dy}步，练习完后呼吸特别通畅、全身有微热的感受，特别是后背。我采取仰卧不枕枕头的方式，全身非常的放松的、瘫软在那里一样。用腹式呼吸，按上师提示的要领一点点去体会。”
卡萨：卡萨要说的是，对于一些接触过，气功，瑜伽等功法的人来说，练起“感恩”功法来，应该会更得心应手。因为一切善法都是相通的，特别是在你懂得了什么是感恩之后，再修炼起功法来就会如鱼得水，更何况，“感恩”凝聚了一切功法之长而更加方便简化呢？！当然，这话卡萨说了不算，希望诸位自己慢慢的去体会吧！
另外，请大家不要急于练功，而应该做到先去体悟“感恩”。
{zh1}卡萨要对大家说的是，贵在坚持。希望大家做到！
