健康饮食——小食物、大健康

荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节人体酸碱平衡。

养心饮食安度夏

夏日炎热、人体出汗量远远大于其他季节。汗液为津液所化，血又为心所主，故有“汗为心液”之称。夏又与心气相通，夏天出汗多容易心气涣散，所以及时补充津液是非常重要的。夏日，全家饮食应该从以下几方面养心，以便安然度夏。

1、  多吃养心xx的食物。因为夏日气温高，人比较容易心浮气躁，所以平日里应该多吃一些养心xx的食物，如茯苓、莲子、百合、小枣等。

2、  多吃养阴生津的食物。夏日，阳盛阴虚，所以调节人体阴阳平衡时，饮食也是很重要的方面，多吃养阴生津的食物有助身体阴阳平衡，平日可多吃藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。

3、  除此之外，夏日还应该多吃点“哭”，因为苦于心，可以养阴清热除烦。像苦瓜、绿豆等都是非常好的苦味食物。

玉米须：夏季，大家都非常爱吃煮玉米，但你是否知道玉米须可是有着广泛的预防保健用途，如果扔掉，可是非常浪费的。下面我们说说玉米须的多重功效，如果加以利用，它可是非常好的保健产品，平常可以将玉米须泡茶，对身体会有很好的功效。

1、  对人有xx作用，可以增加氯化物排出量，其xx作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，它还可以用于xx慢性肾炎或肾病综合症。

2、  能促进胆汁排泄，所以可作作为利胆药，用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。

3、  能加速血液凝固过程，提高血小板数目，能够抗溶血，所以可以作为止血药兼xx药，应用于膀胱及尿路结石，还可以用于急性溶血性贫血。

4、  同时还有开胃的作用，夏日常喝有很不错的保健功效。