女性健康问答

西木博士

1、据说月经间隔周期短会导致过早绝经，是真的吗？有没有办法调整？

西木博士：这到未必！一般是避孕药惹的祸，停止服用半年后可以恢复正常。

倒是月经（初潮）来得晚的人倾向于提前闭经，因为身体分泌性xx的能力较弱。

       推迟闭经的方法和延缓衰老的方法是一致的。你要吃新鲜的、xx的、整体的食物，特别是鱼类、鱼子、羊肉、羊肝、散养蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类，以生、蒸、煮为主，避免炒、烤、炸，每天2-3餐，每餐吃七成饱。

       不喝或少喝饮料，每天喝水8杯以上，每天户外运动一个小时以上，补充高品质的复合维生素、深海鱼油、月见草油、葡萄籽提取物。

2.      哪些食物在女性生理期不宜食用？

西木博士：这包括所有不新鲜的、没有生命的食物，特别是含糖食物和含糖冷饮，例如红糖、巧克力、可乐和冰激凌等。

      我们中国女性喜欢在来月经时喝红糖水，以为这是女人特殊时期{zh0}的营养补充，其实适得其反。没错，喝了热红糖水后可能马上感觉舒服多了，因为糖会刺激血清素大量分泌，令你很快兴奋起来。但是，糖可能引发或加剧痛经。实际上，糖是一种软性xx。与所有xx一样，糖会使你短期舒服，长期上瘾屈服并损害身体健康。

       在月经来临前，不少女人会疯狂吃巧克力。但是，亲爱的，你不能吃普通吃巧克力，因为它们一半是糖。要吃吃黑巧克力，{zh0}喝可可粉，因为普通巧克力增肥，黑巧克力维持体重，而可可粉可以帮助xx。

3.      以前经期都没有什么感觉，但近一两年会越来越疼，是怎么回事？怎么办？

西木博士：可能是你的饮食生活变得越来越不健康了。我发现，痛经实际上是子宫炎症的反应。饮食不健康的人，特别是爱吃甜食或细粮的人，容易出现子宫炎症（你看不到）和痛经（你觉得到）。

建议你停止吃冰淇淋、蛋糕、饼干、方便面、可乐、咖啡、奶饮料、果汁饮料等所有含糖食品和饮料。

不吃普通巧克力，要吃吃少量黑巧克力，更好的选择是可可粉。

不吃任何糖，严格少吃米、面和土豆，多吃新鲜鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类、糙米。

烹调以生、蒸、煮为主，不要炒、烤、炸；减少所有调味品和普通植物油。

每日两到三餐，每餐吃不超过七成饱。

不喝任何饮料，每天喝水8-10杯。

不喝酒，要喝喝少量高品质干红，每天不超过一杯。

每天在户外快走或慢跑一个小时左右。

补充高品质复合维生素矿物质、深海鱼油、月见草油、圣洁莓提取物。

坚持四个月以上，会有显著效果。

参看《营养革命》丛书和光盘。

期待你的成功故事！

4.      在准备要小孩之前应该注意什么？

西木博士：在怀孕前4个月，

每天三餐，每餐八成饱。

每天饮水8杯，饮用矿泉水或过滤水，不喝或少喝饮料。

每天生食多叶绿色蔬菜3次，或喝3杯以上果蔬汁，{zh0}选择有机的。

零食以水果、坚果（特别是生核桃）为主，不吃甜食，不用咖啡和烟酒。

有条件选择新鲜、xx、有机食品。

选用冷榨亚麻籽油或核桃油，少用其他植物油。

多吃鱼肉、鱼子、羊肉、羊肝、散养蛋类。

每周至少吃三次鱼或五次散养鸡蛋，也可以每天喝鱼汤或骨头汤。

适当补充高品质维生素B族 （包括叶酸）、锌、铁、钙、镁和深海鱼油。

5.      这次妇科检查，发现有个小子宫肌瘤，怎么办。我还没结婚，没生孩子，今年30，请问肌瘤会影响我将来的生育吗？

西木博士：应该不会的，因为大部分育龄女性都有子宫肌瘤，无非很小的肌瘤不容易被发现罢了。只有少部分有子宫肌瘤的女性会出现不育、流产、早产或产后大出血。

建议你停止喝牛奶、奶粉和一切奶制品，以及一切腌制的、熏制的、灌装的食品。

避免糖、米、面和土豆，多吃新鲜鱼类、肉类（羊肉）、散养蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类、糙米。有条件选择有机、绿色、无公害食品，避免含有xx的食品，特别是饲养的牛奶、鸡肉和猪肉。

烹调以生、蒸、煮为主，不要炒、烤、炸；减少所有调味品和植物油，不用普通植物油，选择冷榨、粗制、玻璃瓶装亚麻籽油，用于凉拌或者热调，或者直接喝，每天2-5汤勺。

不吃塑料桶装油、塑料瓶装醋以及一切用塑料（袋、盒、膜等）装的含有油、醋的食品或热的食品或饮料。

每日两餐，每餐吃不超过七成饱，每天排便一次以上。

不喝任何饮料，每天喝纯净水5杯以上，鲜榨果蔬汁5杯以上。

不喝酒，要喝喝少量高品质干红，每天不超过一杯。

保持24小时开窗通风，每天在户外快走或慢跑一个小时左右。

补充抗氧化剂组合（维生素A、C、E、硒）、大剂量辅酶Q10。

避免所有xx，特别是xx类或xxx替代疗法。

严格避免电磁辐射，特别是X-光或CT。

避免使用和接触所有塑料制品，有条件用有机xx质料的卫生巾，使用xx避孕套。

避免所有化妆品和洗涤剂，不用清洁剂或xx液清洗外xxxx。

坚持四到六个月甚至2-4年以上，可能会有显著效果。

参看《营养革命》丛书和光盘，特别是《西木博士的营养革命》第四章“癌症新理论”。

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6.      女人过了40岁还能生孩子吗？有没有什么相关的数据表明行或不行？

西木博士：xx可以。据报道，2006年，英国有22000名40岁以上的妇女生育，其中5500名是{dy}胎。美国有研究表明，四十岁以后的女性生的孩子可能更加聪明，并且晚育有助于延长寿命。尽管这些结果需要进一步验证，但它们至少表明，四十岁以后生孩子xx可能。

      王菲37岁生的女儿是兔唇，倪萍40岁生的儿子有弱视，并非生育年龄太大，而可能是怀孕期间烟酒过度或营养不足的结果。

7.      每年单位组织的常规体检我觉得没什么用，但自己去做体检的话有哪几项是必须要去检查的？我是一名30岁的文员。

西木博士：你可以去做xx（xxx）水平测试，包括雄xx、雌xx和孕xx，也可以做维生素、矿物质、重金属等含量检测。

8.      月经不调，不规律，量少，有何食补方案？

西木博士：

避免糖、米、面和土豆，多吃新鲜鱼类、肉类、蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类、糙米，特别是鱼肉、鱼子、肥羊肉、羊肝、散养蛋类（含蛋黄）、喝鱼汤、肉汤、骨头汤。

烹调以生、蒸、煮为主，不要炒、烤、炸；减少所有调味品和植物油，选择羊油、牛油或猪油。

不素食，不节食，每日三餐，每餐八成饱。

不喝任何饮料，每天喝水8-10杯。

不喝酒，要喝喝少量高品质干红，每天不超过一杯。

每天在户外快走或慢跑一个小时左右。

补充高品质复合维生素、深海鱼油、月见草油。

坚持四个月以上，会有显著效果。

参看《营养革命》丛书和光盘。

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9.      新陈代谢慢、老水肿该怎么办？每次坐飞机超过2小时，我的脚就肿得连鞋都穿不下了。每天早上起来肚子是平的，即使不吃饭，到了下午1点后也变成圆的了。所以早上合体的裤子，到了下午就紧得穿不上。我是个每天至少有8小时坐着工作的白领，专家能给我些建议吗？

西木博士：你{zh0}去检查肾脏、肝脏、心脏和甲状腺功能。如果你正在吃药，特别是xx、止痛或类固醇xx，它们可能损伤肾脏，影响体内水的代谢。

      建议饮食以肉类、生蔬菜、水果和坚果为主，尽量生、蒸、煮，避免炒、烤、炸，大幅度减少调味品，严格控制糖和盐。不喝饮料，饮用纯净水。除非万不得已，停止或减少所有xx。补充高品质复合维生素、深海鱼油、牛磺酸。

10.  乳腺增生怎么办？

停止喝牛奶、奶粉和一切奶制品，以及一切腌制的、熏制的、灌装的食品。

避免糖、米、面和土豆，多吃新鲜鱼类、肉类（羊肉）、散养蛋类、生蔬菜、菌类、藻类、水果、坚果、豆类、糙米。有条件选择有机、绿色、无公害食品，避免含有xx的食品，特别是饲养的牛奶、鸡肉和猪肉。

烹调以生、蒸、煮为主，不要炒、烤、炸；减少所有调味品和植物油，不用普通植物油，选择冷榨、粗制、玻璃瓶装亚麻籽油、橄榄油、山茶油，用于凉拌或者热调，或者直接喝，每天2-5汤勺。

不吃塑料桶装油、塑料瓶装醋以及一切用塑料（袋、盒、膜等）装的含有油、醋的食品或热的食品或饮料。

每日两餐，每餐吃不超过七成饱，每天排便一次以上。

不喝任何饮料，每天喝水5杯以上，鲜榨果蔬汁3杯以上。

不喝酒，要喝喝少量高品质干红，每天不超过一杯。

每天在户外快走或慢跑一个小时左右。

补充抗氧化剂组合（维生素A、C、E、硒）、大剂量辅酶Q10。

避免所有xx，特别是xx类或xxx替代疗法。

严格避免电磁辐射，特别是X-光或CT胸透。

避免使用和接触所有塑料制品，选用xx质料的胸罩。

坚持四到六个月以上，可能会有显著效果。

参看《营养革命》丛书和光盘，特别是《西木博士的营养革命》第四章“癌症新理论”。

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