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7大食物健康秀发轻松吃出来- 为了美

　　头发可以为你添色不少哦！要想从根本上改变发质，那么养发就非常关键！推荐7种xx，让你不知不觉中拥有黑色的头发！

　　1.杏仁坚固

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　　2.贝类促进xxxx

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　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助xxxx，保持xx平衡，这些对头发的生长都至关重要。

　　3.牛排养发固发

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　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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