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吃早餐很重要，此理人都知道。然真正做到的人并不是很多。有的人由于忙，有的人由于懒，有的人嫌麻烦，有的人图省事。原因很多，但结果都是放弃了早餐。不吃早餐，看是小事，实则小事不小，害莫大也！
俗语说：‘‘一日之计在于晨。’’对于保健，同样也是这个道理。早上起来，胃休息了一夜，也该工作了。这时，你给它以食物，它就有事可干，积极运转。你如果不给它食物，初时它也在运转，但由于是空转，只能耗费胃气，长期如此，由于条件反射的缘故，胃也就麻木了，你也就不知道饿了，你还误以为自己不需要早餐呢！在阴阳五行学说中，土居中位，滋生万物，并以万物营养着众生灵，使世界充满灵性，丰富多采。在身体的五脏六腑中，胃亦属土，亦在身体的中位，主消化，司给其它脏腑提供营养的功能。由于胃负责任的工作，给其它脏腑提供了充足的营养，其它脏腑才能各司其职，正常运转。如果胃空空如洗，无食物来供消化，那么，胃产生不了营养，其它脏腑纵有天大的本事，也只能是有心无力了。如果你不吃早餐，胃该工作而不能工作，长期如此，胃的消化功能将减弱。试想，胃不好，其它脏腑能好吗？身体能好吗？黄帝内经上‘‘人无胃气则亡’’就是这个道理。你留神观察，农民得胆结石的相对较少，上班族相对较多。究其原因，农民早上要下地干活，非吃早餐不可，要不没有力气。上班族就不一样，早上时间比较紧，起来忙这忙那，够不得吃早餐，等到了办公室之后，又觉得吃早餐不雅观，长此以往，就形成了习惯，习惯成自然，结果，慢慢的疾病就上了身。昔三人晨行，一人饮酒，一人食饭，一人空腹。后空腹者死，食饭者病，饮酒者无恙。孙真人也曾说：‘‘早晨一碗粥，饭莫教人足。’’俗语也有‘‘早吃干粮饱{yt}’’之说。这些都说明吃早餐的重要。要想早餐真正有成效，能给身体提供足够的能量，其吃法也不应马虎。早上起来，先喝一大杯温开水，然后在室内活动一下，继而大便，腾空肚子，吃早餐的时间，七点{zh0}。早餐也不应拘泥过多，有啥吃啥，咋方便咋吃，但也应遵循一定的原则，即熟、热、软、稀、淡、杂、少，并注意荤素搭配，以素为主。早餐里面{zh0}有如五谷豆浆之类的一碗粥，粥里面有黑木耳、黑芝麻、枸桔更好。
吃早餐确实很重要，然真正要有效果，{wy}日不断，长期坚持。如三天打鱼，两天晒网，一曝十寒，断断续续，是收不到好效果的。人在世上，能否办成一件事，关键看有无决心，有决心则事成，无决心，其后果可想而知。坚持是金，事实确是如此。

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