--------本文由钱师傅采编 [导读]你想xx吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种，想不瘦都难。
苹果 {dy}名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果xx使人体摄入的，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了xx;苹果xx还增进消化系统的功能。 小常识 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此xx时吃苹果。 吃削下来的苹果皮更有效果。 葡萄柚 第二名：葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的xx食谱。美国一项{zx1}研究发现，这种饮食方法确实有其独特xx疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。 小常识吃葡萄柚有禁忌 葡萄柚或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、xxx、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会的代谢，导致药效增强而发生危险。 因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重。
番茄 第三名：番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克) 由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体，所以xx男女们将热情转移到了番茄身上。 “”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。 小常识 青番茄生吃会中毒 如果吃了未成熟的，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒。
菠萝 第四名：菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种xx矿物质，并能有效帮助消化吸收。 菠萝xx的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加。 小常识 菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，{zh0}先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。
香蕉 第五名：香蕉热量≈500千焦/100克(125千卡/100克) 每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到xx的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，让人有饱肚的感觉，又含有丰富的，可xx浮肿的现象。 小常识 香蕉保存在1025℃之间最适合，而温度过低易发生冷害的现象，切记不要放在冰箱中!
奇异果 第六名：奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克) 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进，也可以增加，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的{zj0}选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。 小常识 奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。 |
