窍门一：搓手心.手心里有个穴位叫“劳宫穴”，是心包经上的穴位。双手常搓， 护心脏养心包； 双手搓热捂在眼睛上，护眼养肝；捂在耳朵上，护耳养肾； 捂在腰眼上，护腰养肾；捂在肚脐上，护元气养丹阳。 窍门二：搓脚心.脚心有个穴位叫“涌泉穴”，是肾经上的穴位。用左手心搓右脚心50次以上，用右手心搓左脚心50次以上。劳宫对涌泉，常搓对高血压，xx有辅助疗效。 窍门三：按压百会穴.“百会穴”又称“诸阳之会”，在头顶上。困倦时和没精神时按压可以提阳气，长期坚持自有真气滚滚来。 窍门四：常提肛.这是古代的“回春术”，收腹，上提前后阴，常提肛可强身健体。 窍门五：按压，敲打足三里."足三里穴”在膝盖以下四寸的地方，是胃经上的一个穴位，可健脾养胃。 （有句古话，每天xx“足三里”等于吃只老母鸡）。 窍门六：弹拨极泉.“ 极泉穴”在腋下大筋处，弹拨时小手指和无名指有麻木的感觉，可治胸闷，悲伤，郁闷，情志不畅。 窍门七：每天用温热水洗脚.春天洗脚——生阳固脱 夏天洗脚——xx去暑. 秋天洗脚——滋肺润肠.冬天洗脚——温煦丹阳.
窍门不大，效果神奇；贵在坚持，形成习惯；举手之劳，何乐不为！
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