如果没有什么有氧运动 可以塑造你的腿部线条，试试跳床怎么样？这会是一个回报极高的投资。
如何你不想去健身 房，就用这个跳床吧，找找回归童年的快乐。它不仅会给你{zh0}的结果，还会在你没有时间的时候显得非常方便有效。
6. 爬山
你生活的城市有小山吗？那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。
有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会帮你塑造xx腿型。
7. 尝试靠墙下蹲
靠墙深蹲是塑造腿部曲线的xx方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做噢。
如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小你双腿之间的距离。
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