护具是通过对关节的压力起到保护作用，一般来说护具是要偏紧些才有效果，护具都是弹性材料做的，要能绷紧关节，相当于在关节处增加一层保护膜。如果穿上后偏松，运动用效果不行，只能当保暖用。
当然护具也不能太紧，影响血液循环也是不好滴。
护踝可以在运动中在一定程度上防止受伤，并不是说戴上护踝就可以毫无顾忌了，碰到大的碰撞等还是会受伤的，所以自我保护更重要。运动中使用的护踝，需要压力好，能包紧踝关节才行，松松的没有效果，这个买的时候要注意一下尺寸的问题。
经常打篮球的话当然就用篮球护踝了.
青少年肌力小、韧带薄，易出现关节韧带拉伤和扭伤.用篮球护踝就可以防止了.
足球护踝装置由盖层、挡踝片、衬垫和松紧套组成，挡踝片采用有塑料衬垫的脆性材料，挡踝片下部有球状凸片。护踝效果很好，受到对方动动员蹬、踢或铲闯时，挡踝片折断或破碎以吸收能量，因而起到了很好的护踝作用
