长期待在电脑跟前或经常熬夜的人群，眼睛很容易干涩，并会起许多的皱褶，因为眼部肌肤水分的蒸发速度很快，眼部肌肤如果长时间缺水，就会很干燥，也正是因为这些因素导致眼部肌肤老化加快，并且产生一些常见的问题，如黑眼圈，眼袋增大等。

其实做好眼部护理是一门说来简单但又很深的学问——

为什么说简单呢？因为只要你做好日常的护理和保养，这些问题也就迎刃而解了

一、内在的保养

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时xx疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

二、外在保养

（一）清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，如果化过妆，清洁更要彻底。

（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、，眼部精华液、精油等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。以往我们的护理步骤是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，{zh0}先热敷再涂抹，并配合xx和指压，效果更好。

而精油则是这一二年才被女士亲密起来的产品，但用它来做眼部护理效果是非常好的。其一、{ctr}植物的精油，我们不用怕化学成份再度倾覆皮肤，其二、精油对于女性朋友除了日常的护理外还有很多益处，这些我会有以后的篇章中做一一介绍。

（三）xx和指压：眼部xx可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，xx疲劳。

　　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行xx，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），{zh1}至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松

三、特别护理

（一）眼睛酸涩疲劳：

1、可用牛奶洗眼

2、精油xxxx疲劳，复方精油涂抹于眼部做几分钟的xx即可xx眼部疲劳

（二）黑眼圈：复方精油一到二滴，每晚睡前xx，20—30分钟发热后即可，对后天性黑眼圈效果较好。

（三）眼袋或生理性浮肿：坚持用精油xx护理一到二个月，眼袋便会悄悄消失。

四、日常护理

1 饮食

首先从日常的饮食入手，内在的调理是眼部保护不可缺少的部分

　　眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至xx的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便xxx的方法。维生素A，素有“护眼之神”之称，维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。

2 隐形眼镜

　　隐形眼镜有时候会成为眼部不适的始作俑者

　　秋冬季天气干燥，再加上换季时温差变化大，不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适，有的因为配戴、清洁方式不妥，导致患上结膜炎、角膜炎。1.睡觉时不摘隐形眼镜2.不揉搓眼睛

3 正确的卸妆步骤

　　眼部肌肤非常的细腻，不正确的卸妆方式会让眼睛收到伤害

　　在寒冷的冬天，{zh0}先将绵片用温水浸泡，让绵片xx覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。

4 太阳镜

　　强烈的紫外线是引起皮肤老化的重要原因，脆弱的眼部肌肤更加要注意保护

　　在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜。这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎。它能够加xx内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒。而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体。颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴。

5 水养护

　　眼睛也需要消火，用一些降火措施来修护眼睛吧

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、xx、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

6 xx

　　眼部xx可以让眼部得到充分的休息

　　日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒，日久定见成效。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周