女人防病养颜食物
2010-06-04 21:17:08 阅读11 评论0 字号：大中小
任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。女人一定要多吃一下对身体有好处的食物，这样才可以永葆青春。
酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体xxx。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
豆类，xxxxx
豆类中的异黄酮有助调节女性xxx以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
燕麦，xx止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的还有xx作用。每天早晨1杯燕麦片。
红肉，补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
西红柿，抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防，对抗击也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果{zh0}。
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