国际上推行的儿童游泳学习的目标有三个方面：

{dy}要保证孩子在水中安全，保证他拥有自救的能力和在水中活动的能力。

第二是为了健康或娱乐。

第三位才是竞技人才的培养。

对孩子来说，比起竞技游泳姿势的学习，里为重要的是要帮助孩子学会“本能”地游泳：比如安全入水，在水里行走，会基本的呼吸和换气，能在水里漂浮。这些技巧虽然只能让孩子在水里磕磕绊绊地往前游，但却能保证让他不会发生危险。

怎样才算学会游泳？具体地说，是逐步通过训练、学习从一级做到五级。

{dy}级
走入水中、坐池边入水；扶池边走动；从池边、梯子撑起上岸；憋气、吐气；水下捡东西。
第二级
持球漂浮；水中吐气、站立的方法；俯卧、仰卧、滑行；自由泳手的动作；水中转动；摇橹式划手；用棍子自救。
第三级
使用生活用品自救；15米自由泳、仰泳；蛙泳腿的动作、蛙泳手的动作；15米摇橹式划手；用绳子互救。
第四级
安全跳水（头入水）；海豚打腿；踩水（双脚、交替、单手、水中转动）; 25 米自由泳、仰泳、蛙泳；15米反蛙泳。
第五级
用救生衣的方法、水中脱衣、集体自救；50米自由泳、仰泳、蛙泳

孩子游泳的时间与次数多少为宜？
学龄前孩子游泳次数，以一个星期2-3次为好。

游泳时孩子体温会下降。除了和水温有关系以外，和他在水里停留的时间也有关。

宝宝年龄越小，体温下降越快，在水里停留的时间应该越短。2岁半，每次20-30分钟；3岁，每次30分钟；4-6 岁，每次40-50的分钟。注意不让孩子下了水就尽可能多活动。

送孩子去游泳班时，如何选择教练？
游泳健将和游泳教练，这是两个不同的职业。并不是游泳技术高的人就一定能教好孩子。教练要有一定的亲和力，会使用孩子的语言和孩子交流。比起游泳技艺来说，能得到孩子的喜欢更重要。如果不知道老师的背景，你可以通过听家长的口碑，试听课时观察他对学生的态度来作参考。

游泳前注意事项

饭后不宜立即下水

刚吃完饭，胃肠消化食物本身需要消耗体能，游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳，体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。而且刚吃完饭时，胃内食物尚未消化，游泳时水压压迫着肠胃，会导致呕吐。

饥饿或剧烈运动后不宜立即下水

当孩子剧烈运动或饥饿时，体能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓时也不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点儿食物，做到不饿、不饱胀。

做好热身运动、预备操，应对小腿抽筋
水中抽筋也是很常见的，青少年溺水就与泳前热身不够，以致游泳过程中发生抽筋有关。因此，每次泳前不要急于下水，多做几个动作热身，或沿着泳池跑一跑。

但是，游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。

腿、脚抽筋的情况比较多见，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左脚掌，反之亦然。

游泳后需要预防的“游泳病”

跳水受伤 跳水需要专门训练否则可能震伤内脏

跳水很危险，非常容易受伤。跳水一方面可能撞上水池边，撞伤头部甚至颈椎；另一方面在入水时，身体与水面发生巨大撞击，可能震伤内脏，造成肝、脾破裂，而且跳水距离越高，危险越大。没有经过专门训练的孩子不可以跳水。

听力减退 事先清理耳内垃圾下水不妨戴个耳塞

“耵聍”就是大家俗称的耳屎，是耳内分泌的一种淡黄色黏稠液体。游泳时，水进入耳道，耳内聚集的耵聍吸水膨胀，体积增大，堵塞外耳道，会造成听力减退，出现耳痛、耳闷或者其他炎症，有的还会出现耳鸣、头晕等症状。游泳后如果出现耳痛、听力减退，一定要到正规医院进行检查xx。

红眼病 游泳一定戴上泳镜游完记得滴眼xx

夏季气温高、湿度高，最适合xx病毒的生长、繁殖，尤其是葡萄球菌、链球菌等，当这些xx、病毒入侵人眼后，导致急性结膜炎。由于急性结膜炎的表现是眼结膜充血，直观看到眼睛发红，因此常被俗称为“红眼病”。游泳时配戴泳镜，泳后及时用氯霉素滴眼液或氧氟沙星滴眼液清洗眼睛，这样可以减少感染“红眼病”的机会。

如何判断游泳池水的质量？
看看池水是否清澈透明，地面是否防滑，更衣室的温度是否适宜，卫生情况如何，救生训练器材是否齐全。尽管目测无法xx判断池水品质，但一些细微处还是能反映池水的好坏。如池水能见度好不好，游泳产生的泡沫是否容易快速消散，池水表面有无浮油等。

儿童游泳场所的水温和室温有特殊要求吗？
一般来说，没有什么特殊要求。不同孩子对温度的感受能力也不同。胆识，如果你发现孩子的嘴唇发紫，一定要赶快带他上岸。

购置游泳装备，需要注意些什么？

选购泳衣注意事项

一般在为孩子选择童装时，大多有选择大一号的心理，但是泳装牵涉到下水后运动的机能性，大一号的泳装不仅孩子穿起来不贴身，不好看，泳装更可能因为水的浮力而显得格外松垮。因此选购时，宁可为孩子挑选合身的泳装，即使孩子稍为长高长胖，也可以因为泳装本身材质的弹性，仍然贴身舒适。色彩方面以颜色鲜艳为主，方便父母注意小孩是否从事危险活动，或进入危险区域。除此以外，还需注意以下问题：

幼幼童小朋友：由于尿急还无法控制自如，建议买穿脱容易的分体款式较好。选择xxx就方便许多，除了可爱，穿脱也较方便。

七岁之前的孩子发育相当快速，因此选购时，除了舒适美观外，也要注意是否合身。若担心小朋友长得快，二截分体式会比连身用的得久一些。小男孩的泳裤只有长短不同。小女生泳衣超爱凸显俏皮可爱特性，因此裙装特别多。

七岁到青春期左右的孩子，性别意识比较明显，男孩子要避免选购太紧的泳裤；女孩子的泳装要特别注意裤裆是否太宽或太窄，因为太宽不舒适，太窄易穿帮。而且胸前{zh0}添加半层内里，以免下水之后胸围曲线毕露。

选购泳镜注意事项

泳镜是必备　　
为了预防眼病，宝宝游泳的时候需要戴游泳眼镜，对于初学游泳的宝宝来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

质量好是关键
挑选平面游泳眼镜的时候，泳镜镜片质量很关键，如果表面凹凸不平，既会影响视线，又会对眼睛造成伤害，影响宝宝的视力。好的游泳眼镜都是用矽胶头带，矽胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。在挑选的时候，{zh0}预先让宝宝戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密粘合。不少游泳眼镜都有防雾功能，会在镜面形成亲水性防雾层，同时还有抗紫外线设计。

使用泳镜有很多细节
需要注意是由于泳镜内与宝宝眼睛接触部分为密闭空间，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧。因此宝宝{zh0}使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。泳镜使用后需要用清水冲洗并自然风干，放入镜盒置于阴暗处收藏。

选购游泳圈注意事项
游泳圈不是救生圈：对于儿童来说，有一定的救生用品是必须的，如救生圈、泡沫浮板等。不过目前市场上售卖的基本上都是宝贝玩乐用的游泳圈。需要注意的是：游泳圈不是救生圈，而仅仅是一种水上玩具。
　　

小贴士：给孩子选购泳衣和泳镜，{zh0}的去处就是迪卡侬运动用品超市了，不仅质量不错，而且还可以让孩子试穿、试戴。在选购时也会有工作人员进行指导。

游泳的装备都准备齐全了，但是还缺什么呢？在游泳清单里还缺一样，就是父母的陪伴。

为什么需要你亲自出马，陪伴宝宝游泳？
在水中时，你在身边会让孩子感到信任和安全，孩子非常需要父母在水中提供身体和情感上的支持。有的孩子甚至对外人很排斥，由你来教，会缓解这种情绪。

这时候，不会游泳的父母可能会觉得很遗憾：我自己都不会游，怎么能教宝宝呢，其实，即使父母本身不会游泳也xx可以教孩子游泳，只要你能自如地待在水池里，能在水里自由走动，可以与孩子很好地沟通，能告诉他正确的活动方法，并能给他适当的情感支持。

适合幼小孩子的“水中操”

适于1—12月的孩子

运动方式：给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。

目的：锻炼孩子上臂关节。

注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

运动量：8-10次，做两组

适于1岁孩子

运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。

目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。

注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。

运动量：10-20次，做2-3组。

适于2岁孩子

运动方式：父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。

目的：锻炼孩子的平衡感和水感。

注意事项：在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。

运动量：6-8圈，做2组。

适于3岁孩子

运动方式：父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。

目的：锻炼孩子腿部肌肉。

注意事项：时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。

运动量：15-25次/组，做2-4组。