今天进餐两顿，都没有米饭，只吃了蔬菜和猪肉，但是猪肉吃的有点多，因为害怕饥饿所以吃了点油腻，因为据说如果光吃肉和菜不吃米饭，碳水化合物不参与代谢是不会产生脂肪的。还是有点小担心。
下午把电脑前的靠背椅换成了板凳，这样的目的是为了锻炼体型，挺直腰板的坐姿有利于不堆积过多脂肪，我的腰已经很可怕了，不知道什么时候可以减去呢？
晚上跑步的时候完成了两公里，而且{zh1}两圈是连续跑的，跑完虽然累的要死，但是发现似乎还可以再多跑几圈。跳了100个跳绳，10个抬腿，似乎远远不够啊。
回到家，感觉自己除了起色变好以外，其它都没有任何改变，肥肉似乎永远是挥之不去的阴影，还是很沮丧，难道是运动量不够，我已经做到极点了，明天再努力吧。
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