1 规则一：心里没有 身上白走
跳舞时，感觉很重要。舞蹈动作伴随着内心情感而起落。如果内心对舞蹈的理解没有到位，那么干巴巴的动作只会显得肢体僵硬。通俗点来讲，跳舞的时候要想到一些动作，不能什么都不去想，上来就跟着瞎跳，你越来越发现，跳的时间也挺久的啦，就是没有人家跳的好！
2 规则二：打消顾虑 勇敢地跳
很多人都会有这个疑问？我啥也不会，跟上去跳会不会有点丢人呢？要知道舞蹈没有年龄、性别和职业的限制，只要想跳就去跳。每个人都是从第一个节拍、动作开始学的，万事都有个开头，勇敢去跳！
3 规则三：静如处子 动如脱兔
舞蹈就是动静结合的体现，跟着音乐的节拍，哪里需要停顿，哪里需要动起来，这些都是有讲究的。跳舞时，动静结合。静立时脚下要稳；舞蹈时，动作起止要干脆利落。这样跳，才会给人一种美感，让人能够欣赏下去。
4 规则四：熟悉音乐 踩准拍子
很多初学者喜欢跟着前面的人跳，这是一个弊病。跳广场舞，在音乐响起时，要先知道在哪个拍开始跳，然后跟着大鼓点去做动作。跳舞的时候一定要多听舞曲熟悉音乐。广场舞的曲子多数音乐节奏感都是很强，跳的时候一定要按节拍走。
5 规则五：肩带手 身让手 胸推手
说的是在跳舞过程中，肢体的主动与被动。主动部位带动被动部位，舞蹈动作才会到位。例如，有的动作是肩部转动带动手臂动作，但是如果只做手臂动作，就会不完整。
6 规则六：刚而不拙 柔而不懈
舞蹈讲究刚柔并济，这点小编刚学跳舞时，深有体会，好好的握拳，跳成了用力秀肌肉，就是用力过猛的结果，而有的动作又太柔，就会显得不够味儿。这其中的分寸得需要自己去体会。
7 规则七：慢而不断 快而不乱
跳舞就像写文章，前后连贯，动作处理圆润，快慢有节才是好舞蹈。但动作慢不能断，快不能乱，否则整支舞蹈就会显得一团糟。
受
8 规则八：如行云流水 藕断丝连
我们跳舞就要如行云流水一样顺畅、自然，慢动作犹如藕断丝连，似有似无。用情感去展现舞蹈动作，用肢体语言去表现情感起伏。
这八条规则看起来很难，但其实说的都是我们跳舞过程中，情感的融入、动作的连贯、力度的适宜等问题。注意到这些问题，我们的舞技才能有质的飞跃，而不是停留在简单的动作练习的阶段。
舞友们，如果你热爱舞蹈，
如果你想要提升，
那就一起来用心学习，深入揣摩，
力求改变吧！相信未来你，
一定会感谢现在那个用心跳舞自己！
