久坐不動，當心陽痿不舉！

人類是為了直立而生，心臟和心血管系統的工作方式更有效。當我們直立時，腸胃也能更有效地運作。在醫院裏臥床的人經常會出現腸道功能的問題。

久坐不動缺乏運動容易陽痿

經常長時間的坐著或躺著玩電腦和手機，絲毫沒有運動的慾望。尤其是上班族，職場中的男性普遍都是在辦公桌電腦前坐著工作就是一整天，長時間坐著缺乏運動量就容易給身體健康帶來危害。長時間坐著會導致大腿和臀部肌肉的減弱和消瘦。這些大肌肉對行走和性能力非常重要。如果這些肌肉無力，就更容易出現勃起功能障礙（陽痿）和運動時的拉傷而受傷。男科醫師警告：長期久坐不動，當心陽痿不舉。

經常久坐的人患上陽痿機率要大很多。根據研究報告顯示，當一個男人內連續有幾個小時坐著不走動的時候，血液循環就會減慢，尤其是下半身，因血液不流通，導致攝護腺腺管阻塞，容易變成攝護腺炎。當患者發生攝護腺炎時，就會出現水腫、充血的症狀，脹疼等問題，還會引發陰莖處的疼痛，勃起時出現疼痛的情況，從而對生理造成不適，這些不良症狀都會導致男性出現勃起功能障礙，影響性功能。室內辦公坐著工作的男性是這種病症高發人群。

除了室內辦公室一族的男性久坐不動容易引發陽痿，室外的士司機這個職業也是需要長時間坐著不動的開車接乘客。郭師傅年齡四十不到，是一名的士司機，中有大半時間都在車內坐著。這樣的生活持續快兩年時間，有天突然發現自己身體感覺乏力、小腹脹痛、尿頻的情況，性生活的時候也不能勃起，到醫院經過診斷才發現是攝護腺炎。醫師指出，陽痿不僅和攝護腺炎有相關之外，長期坐著不動會壓迫到會陰部和性器官，也是容易造成勃起功能障礙。

此外，因運動量過少。身體未能把剩餘的糖和脂肪消化，久而久之變得更肥胖。肥胖容易引起勃起障礙。

預防方法就是多運動和避免長時間維持一個姿勢久坐，當需要整天坐著工作的時候，應該要保證自己時不時動一下身體，換一下坐姿，避免性器官長時間被壓迫。多運動總對身體沒有壞處，適當的運動不僅能夠強身健體和機體抗病的能力，還能改善血液循環，讓血液流通，從而彌補因久坐不動導致血液循環緩慢而引發攝護腺腺管阻塞和陽痿問題。由此可見，得出的結論就是要勞逸結合。

久坐還會引發更多疾病

焦慮和抑鬱

我們還不了解坐著和心理健康之間的聯繫，就像我們瞭解坐著和身體健康之間的聯繫一樣，但我們確實知道，坐得越多的人患焦慮和抑鬱症的風險越高。這可能是因為花了很多時間坐著的人錯過了身體活動和健身的積極影響。如果是這樣的話，站起來動一動可能會有所幫助。

癌症

新出現的研究表明，坐著的危險包括增加你患某些類型癌症的幾率，包括肺癌、子宮癌和結腸癌。這背後的原因尚不清楚。

心臟病

長時間坐著與心臟病有關。一項研究發現，每週看電視超過23小時的男性，比每週只看11小時電視的男性死於心血管疾病的風險高59%。有專家表示，不愛活動、長期坐著的人，患心臟病或中風的風險高出147%。

糖尿病

研究表明，即使在床上躺5天，也會導致體內胰島素抵抗增加（這將導致你的血糖上升到高於健康的水準）。研究表明，坐的時間越長的人患糖尿病的風險越高115%。

靜脈曲張

長期坐著會導致靜脈曲張或蜘蛛靜脈（靜脈曲張的小版本）。這是因為坐著會導致血液在腿部淤積。靜脈曲張通常並不危險。在極少數情況下，它們可能會導致血栓，從而引起嚴重的問題（見下文深靜脈血栓）。

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