消化系统的毛病胃癌、胃炎、胃溃疡、肠癌等，主要是因为吃太多动物性食物和加工类食品(就是去除纤维、矿物质、维他命的食品，如白糖、白米饭和白面包等)。
食肉动物需要较多的胃液来消化吃下去的肉类,它们的肠道比较短，以便能够迅速将腐化的肉排出体外。很多人和食肉动物一样非常爱吃肉，千万要明白的一点是，人没有食肉动物的先天功能，我们的胃液酸度只有食肉动物的一半，无法迅速消化肉食。肠道长度也比肉食动物长许多，无法迅速排出腐化的肉食而腐败。
从以上分析不难理解：人的消化系统其实与食草动物比较接近，是比较适合消化高纤维食物的，特別是农耕文明的中华民族。因此，专家认为，保健的{dy}原则是多吃高纤维的植物食品。
如果无法放弃肉食，饮食也应以清淡为主，每餐的食物种类不要太多。吃的食物太复杂，对胃部和整个消化系统都是负担。例如：消化碳水化合物和蛋白质食物，需要的消化液是不同的，如果同时食用，两者都不能完整消化，会造成胃功能透支。
所以{zh0}的方法是高蛋白质食物不要和碳水化合物同时吃，例如：肉类不宜和米饭面包同时吃。如果遵守这些原则，就不会对胃部造成太大的负担，导致xxxx，{zh1}引发各种消化系统的疾病。每餐{zh0}进食一些新鲜而没有烹煮过的水果、蔬菜等。它们的维生素对预防胃病有帮助。转人民网文
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