美利达自行车俱乐部周六29号“清凉山-清凉寺”骑行+登顶活动召集 如果当天有雨，不适合骑行，活动将自动取消，请车友们看天气而行！！！ 【召 集 人】 大同美利达俱乐部 单程54公里 【集合地点及时间】 早晨6:30在城区大北街美利达店“集合”，7点前准时出发。自己提前解决早点。请提前至少20分钟集合。14：30拔寨起营。午饭大家请自带，水自带。 【景点简介】环境优美、青山小溪伴行左右。是{yt}活动中景色最美的地方之一。值得一去。返程全部下坡。 【特别声明】1、俱乐部活动禁止2个女士并排或者前后骑行，因女士出问题比较多，容易牵扯周围的人，固每次活动女士周围必须由男车友伴行前后左右。同时男士要发挥绅士风度。 2、禁止所有队员在途中超过领骑的队长！！！活动不是你一个人的，发生1次今后取消参加活动资格。害群之马哪里也不会要！ 【号码牌佩戴】本俱乐部因为活动车友较多，故而每次活动必须在自己的车把悬挂俱乐部提供的号码牌，提前登记自己的电话等联系方式，以便在掉队后方便联系和活动中清点队员。每次返程在{zh1}一个休息点统一回收。 【活动当天天气预报】 【基本骑行技术】1、牙盘的大盘仅和后面塔轮的最小盘搭配，当且仅当下坡或者极度顺风的时候使用； 2、牙盘的小盘仅和后面塔轮的{zd0}盘、以及之后2大、3大的盘搭配，适合上坡的时候使用； 3、牙盘的中盘和塔轮中间的其余盘对应，适合长途、平路。骑得快不是靠很大的传动比，是靠踩踏的频率。这样的好处是A\不会使大腿的乳酸堆积、感觉轻松。B\膝盖以及膝盖后面的肌腱拉伤。如果您不听劝告造成的运动损伤自己承担，轻者一周活动受限，重者手术开刀轮椅，请大家一定要给予重视！ 【大同美利达自行车俱乐部长途骑行规则】 1、分组。大家请按照自己的体力、当次活动的目的自由选择组队。10人为一队。认识自己的队长并记住队长电话和把自己的电话让同组至少2个车友知道。当自己体力不支无法跟上原队时，请电话或者短信通知原队队长。同时加入下队，并让下队队长知道自己的情况和电话。活动、徒步、吃饭时尽量按照路上的分队进行。 2、队长。每队1号为队长，负责本队车友的领骑，队内车友不允许超过本队领骑队长。队长分配一位队友负责在每个岔口等待、指引下队人马的到来，见到下队队员后马上归自己的队伍中。 3、冲锋队。全队领骑兼任一队队长，本队速度较快，适合体力好的挑战自己的车友参加。原则上1-20号的车友请加入到此2队中。 4、三队、四队。本队属于行驶较快的分队。（编队号码在21-40） 5、赏景队。本队速度较慢，适合新车友、体力稍差的车友、车子性能较差的车友参加。编队号码稍微靠后。（编队号码在51-70） 6、出现事故后，后车应在确保安全的情况下及时停车，并通知头车控制车队停驶，及时救助伤员和保护现场，视情况通知交警部门和保险公司。 7、本店以活动参与方为大家进行骑行中的售后服务，扎带以及其他自行车故障问题，都会由本店的随队人员负责。请放心参加活动。 【建议配备】 1、由于此次活动路程90%是公路，故而山地车公路车均可参加，折叠车和单速车均可以参加。 |
