(一)猪血

   猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生xx和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统『死光光』。

(二)食用菌类

   黑木耳(食用菌)常食用可以xx血液和体内的有毒物质和毒素。

(三)新鲜果汁

   食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用。

(四)豆类

   绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。

(五)海藻

   海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的xxxxx和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物，不但可xx体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗?

每天饮食“六个一”

一、早晚各一杯白开水

   充足的水分是健康和美容的保障。

特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因'缩水'而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。 早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

   在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量{zg}的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足{yt}所需的维生素C。

三、一杯醋

   女人还是有点'醋意'的好。

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

   从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

    一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

   女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶{zh0}。

特别是那些想要xx的女性，茶是最xxxxx的xx剂，再没有什么比茶叶更能xx肠道脂肪的了。