五种食物吃掉恼人的黑眼圈      推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵xx的眼霜、眼膜而“大出血”，  仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！


鸡蛋

    由 于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进xxxx，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸 收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，  生鸡蛋极不易消 化，还含有xx，因此建议大家食用白煮蛋为{zj0}。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋 白质组成和人体的最接近，所以吸收效果{zh0}。


芝麻

    芝麻乌发的作用人尽皆知，但其xx黑眼圈的功效可 能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。  既能使秀发乌黑靓丽，又能xx黑 眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。


胡萝卜

    除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的xxxx，它能维持上皮组织 正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视  力。 其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。


海带

    由于铁质是构成血红蛋白的核心 成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其 他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。


绿茶

    经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消 除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认xxx的抗自由基因子。多喝低xxx的绿茶不仅能 xx黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉；
    此外， 外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。