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每天的早餐，当吃完{zh1}一口，幸福由心而生。

是什么样的早餐让我有这样小小的幸福呢？

通常早餐会有：

1。水（温开水，淡盐水，蜂蜜水，柠檬水，矿泉水）

2。豆浆

3。水果

4。蔬菜

5。（全麦面包，馒头）

6。（奶酪，鸡蛋）

7。橄榄油，醋。

8。粥（五谷杂粮粥，银耳莲子粥等）

9。藻类（海带，紫菜）

10。（红薯，土豆，山药，南瓜，玉米等）

11。种子（芝麻，核桃，南瓜子，花生，葡萄干，无花果干，开心果，干红枣，枸屺干等）

我把它们人为11类，基本上都会吃到这11类东西，每天不同搭配从最容易消化的开始有顺序的吃，吃到八饱为好，重点蔬菜生吃，种子生吃。整个早餐中最让我感到幸福感的是橄榄油，用小块全麦面包或馒头蘸着加了几滴醋的橄榄油，那个香哪。一整天都会感到幸福。

橄榄油被营养学家告知是食用油中最健康的油，好处多多，收集了各种品牌的橄榄油，说实在的吃了这么久没有吃出来有什么不同，只是每次换着吃。橄榄油不仅吃着好，而且用来美容也不错。

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