自从上世纪我国引入可口可乐(Coca-Cola、Coke)以来，饮料行业蓬勃发展，诸如茶饮料、果汁饮料、含乳饮料、咖啡饮料、碳酸饮料和蔬菜汁饮料层出不穷，面对市场上这些林林总总、让人欲罢不能的饮料，我们该何去何从？或者说究竟喝哪一种才最健康。暂且先卖一个关子，当“”对这些饮料逐一点评完毕后，您便会清楚了。

咖啡饮料、碳酸饮料的弊端早已人尽皆知，这里就不再累述了，“最健康”着重讲一下茶饮料、果汁饮料、含乳饮料、蔬菜汁饮料。

一、茶饮料

虽然说可降低人体血液黏稠度、防止血栓形成、xx疲劳、xxxxx、记忆力，但不管是现在可口可乐(Coca-Cola、Coke)大力宣传的“原叶调味茶饮料”，还是那些经多种工艺制成的茶汤或在茶汤中加入水、糖液、酸味剂、食用香精、果汁或植(谷)物抽提液等调制加工而成的茶饮品都是对人体不利的。因为茶饮料成分不等同于，并不能xx体现茶的功能，更不能xx替代茶。

二、含乳饮料

如果您足够细心，可看看那些含乳饮料的营养成分，你会发现，原来含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3，而乳脂肪、维生素等其他营养成分也和牛奶有相当大的差距。对于大人来说，这些失掉的营养可以通过其他途径来补充，但对于正在生长发育孩子来说，常饮含乳饮料必定影响孩子的生长发育。

三、果、蔬汁饮料

果汁饮料和蔬菜汁饮料是添加了水、糖液、酸味剂等成分的果汁和蔬菜汁，但您应该明白，果、蔬汁饮料在加工过程中必定将损失掉许多人体必需的膳食纤维和营养物质，而膳食纤维是人体消化系统的健康保证，缺失了它，诸如心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病必定会来找您的麻烦，因此，常饮果、蔬汁饮料{jd1}不利于人体健康。

综上所述，不论是茶饮料、含乳饮料、果、蔬汁饮料，还是咖啡饮料、碳酸饮料，都不是那种让人喝起来最健康的饮料，唯有xx水才是您健康的保证。