 为自己熬碗xx养颜抗衰老的美味粥 红枣玫瑰黑米粥 【原料】 黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几朵 【做法】 图1. 将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮. 图2. 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 图3. 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁， 玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 图4. 粥煮开后，将红枣加入一同熬煮， 至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化， 起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 记住了，“煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后， 一定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅。  红枣： 小小一颗枣，功效特别好。中医认为，红枣味甘性温，有健脾益胃，补气养血，xx，缓和药性的功能；现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。 红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，因此有“一日食仨枣，红颜xx老”一说啊。 玫瑰： 这里说的是食用的干玫瑰花苞，含丰富的维生素A、B、C、K，以及单宁酸，能xxxxx失绸，xx疲劳,帮助伤口愈合。玫瑰花苞有xxxx的功效，经前乳房胀痛，xxxx或月经不调，可用玫瑰花泡茶饮用。 红糖： 红糖是我国传统的温补食材，含有丰富的葡萄糖，多种维他命和微量元素，具有xxxx、健脾暖胃、缓中止痛、xx化淤的作用。 红糖中的xx成分“糖蜜”，具有强力的xx功效，能将过量的黑色素从xx层中导出，并通过淋巴组织排出体外。因此，红糖不失为女性{zh0}的美容养颜佳品。 黑米： 黑米具有滋阴xx，健脾暖肝、补益脾胃，xxxx，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。  吃完烧烤后一定要喝的粥！ xx桃枸杞甜粥 【原料】 xx桃2个，白米100g，枸杞30颗左右 【配料】 白糖或冰糖 【做法】 图1.2. 白米洗净，泡一会，这样比较易煮； xx桃去皮切片；枸杞冲洗干净，备用； 图3.4. 白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开， 变浓稠时，下枸杞，xx桃片，再煮3分钟左右， 加适量白糖或冰糖调味即可。  吃xx味的烧烤后，别忘了来一颗甜甜的xx桃哦！！ 这xx桃的好处还不止是xx哦，且看俺从网上搜来的： 1. xx桃性味甘，酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以xx烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、xxx等疾病，而且还有抗衰老的作用。 2. xx桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对xxxx、美容有独特的功效。xx桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型。 3. xx桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、xx心情的作用，另外它所含的xx肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来，它还是一种能让人快乐起来的水果耶。  一款{jd1}安全xx副作用的减脂xx粥 红豆冬瓜粥 【原料】 红豆（又称赤小豆），冬瓜，大米 【做法】 图1. 红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜； 图2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄； 图3. 加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮； 图4. 熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。  【啰嗦一句】 熬粥所用的红豆又称赤小豆，是可食用的， 有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。 红豆不仅能利水消肿，xxxx，常食用可xx，其富含的铁质能使女性脸色红润，香港曾流行红豆xx法，就是因为它安全无任何毒副作用。 冬瓜可促进人体内新陈代谢，有效阻止脂肪堆积。 这款粥最宜夏季xx，排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，改善夏季易发病症的过敏肤质。  冬天的一碗养胃粥 小米南瓜粥 【原料】 小米100g，南瓜300g 【做法】 图1. 南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟； 图2. 准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行，我是想追求“南瓜溶于无形”的感觉）； 图3. 图4. 30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。  【贴心建议】 煮粥溢锅很头疼吧？——咱三管齐下： 1. 丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的； 2. 在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活xx，也不会噗出来； 3. 在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢。 2和3我试过，效果还不错，找机会试试方案1，嘿嘿... 南瓜本身含糖，我个人口味是觉得不用再加糖了。香甜，顺滑，大冷天来一碗，别提多舒服了，从心里开始暖啊... |
郑重声明：资讯 【为自己熬碗xx养颜抗衰老的美味粥_忧伤的蓝色水晶的空间_百度空间】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
