孕妇补钙小秘诀(转载)_飨味的空间_百度空间
据多位孕妇总结得出,孕期要想,不需要吃钙片,只要多吃芝麻酱就可以起到补钙的作用。
芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和方向的芝麻酚,这些元素都是孕妇消耗及胎儿生长发育所要的
营养
素。每100克纯芝麻酱含铁58毫克,是主干寒铁良的1倍,
鸡蛋
黄的6倍。
孕妇增加芝麻酱的摄入量,可以有效预防缺铁性贫血。另外,10克芝麻酱所含的钙相当于30克
豆腐
或者140克白菜所含的钙,孕妇适量吃一些还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育,可谓是一举两得。
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