三、脂肪测量仪：

这个脂肪测量仪应该说是xxxxx的仪器之一，被很多的健身中心和体验中心所使用，我贴的这个图片只是适合家用的，所以可以测量的值也比较小，主要有四个测量值：

①身体脂肪率：

    是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50％- 60％，其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。

男生体脂率约17-23% 女生体脂率约20-27% 

②BMI:

BMI（Body Mass Index）即，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。 　　

1. 未满18岁。 　　

2. 是运动员。 　　

3. 正在做重量训练。 　　

4. 怀孕或哺乳中。 　　

5. 身体虚弱或久坐不动的老人。 　　

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

    BMI=身体质量指数=体重/身高是用来衡量肥胖的指数 　　

    肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的{zj0}值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为重度肥胖。

③肥胖类型：通过仪器测量，以简单易懂的图形来表示不同的肥胖类型。

④基础代谢：

      什么叫基础代谢率？基础代谢率就是当您处在静态的状况下，仍然能维持体温以及呼吸，心脏等生命活动所必须的能量消耗。即使是在24小时也不动的情况下，也会消耗与该基础代谢量相当的能量。

    人体的基础代谢率大约占人体总热量消耗的65-70%，约占身体活动所需总热量消耗的15至30％。约占消化食物所需的总热量的10％。　由此可见，基础代谢率是人体消耗热量最多的一项，因此,它在很大程度上会影响xx的速度。基础代谢率与性别和年龄也有一定关系，随着年龄的增长代谢率一般呈下降趋势，这也是为什么老年人发胖的比例要比年青人多的原因。基础代谢率{zg}是在婴儿时期，然而到儿童时期后又会快速下降，等到成人后就会逐渐趋于稳定状态。如果人长期处于饥饿或营养不足时，也会出现基础代谢下降。基础代谢率还能代替人体细胞的代谢能力。若是细胞的生理功能不同，那么代谢的能力也有所不同。那么如何提高基础代谢率？

    对于想xx的人来说，节食很容易使人的基础代谢率下降，而且容易使肌肉流失，减少瘦肌肉组织，基础代谢率就会进一步降低。而运动不但能提高身体的基础代谢率，还能使体内脂肪迅速燃烧而改善易肥胖体质。适量运动是防止瘦肌肉组织流失，促进基础代谢率的{zh0}方法。