“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，可见茶是日常美食中不可或缺的一部分。现代科学证明,，中三百多种成分具有保健作用。除了泡饮之外,，茶叶还可以做成各式菜肴，清香可口，除腻祛病。现在正值新茶上市，不妨学几道茶叶菜，为家人的健康加分！

　　茶多酚与茶氨酸的保健功效

　　茶叶独特的保健功效，主要来自茶叶中的茶多酚。茶多酚是xx高效抗氧化剂，能有效xx人体内过量的自由基，达到祛病强身的功效。茶多酚具有抗辐射作用，可以减轻各种辐射对人体的不良影响。茶还有xx作用，增强机体xx酶活性等。

　　茶叶中的氨基酸含量非常丰富，具有极好的药理功能。由于茶氨酸能通过血脑屏障进入脑部，从而能调节脑神经机能，有xxxxx、xxx、预防血管性老年痴呆症、增强肿瘤xx效果等作用。茶氨酸的浓度，一般以春茶{zg}，秋茶次之，夏茶{zd1}。高温会使茶叶中的氨基酸含量下降，所以采茶一般在早晨或上午。

　　量茶做菜有门道

　　茶叶入肴,，一般有四种方式：一是将新鲜茶叶直接入肴，二是将茶汤入肴，三是将茶叶磨成粉入肴，四是用茶叶的香气熏制食品。

　　选原料 从做菜效果来看，红茶、绿茶、普洱茶、乌龙茶的香味浓，做菜效果相对好些，花茶就要差些。从茶叶质量来看，一些香味淡、茶梗多、叶有虫眼的茶叶就不能用。

　　泡茶汤 用茶汤做菜时，茶叶要xx泡开，香味才能更好地挥发出来。泡茶做菜，一般用80℃的水浸泡茶叶两分钟即可，切忌用滚水长时间浸泡，茶叶的香味慢慢消失，做出的菜肴香味也就没有那么浓郁了。如果茶叶可以保证质量的话，一般每10克茶叶，放入600毫升水浸泡效果{zj0}。

　　吃茶叶 一般人以为，以茶做菜仅是取茶之香味，但其实茶叶也是可以吃的。比如，绿茶就比较好吃，取xx次的绿茶，其茶叶嫩而香，口感好。有些茶的叶却不好吃，比如铁观音、乌龙茶、普洱，茶叶吃起来十分苦涩的，所以用其做菜一般只取茶汤。如果是直接吃的茶叶，泡开后可以用油炸一下，使茶叶变得香脆，可以直接吃又没有苦味。茶叶也可用烤箱烤一下，能达到干香的效果。

　　配茶香 一道好的茶食，既要了解茶之家性，也要了解食性，还要注重烹饪方式。如铁观音茶叶大，冲泡后散发浓郁的兰香，茶性清淡，涩中带苦，适合泡出茶汤做饺子，或经炸制后配菜效果较好；绿茶，比如龙井茶香味清淡，可以用茶汤来搭配制作一些口味较清淡的菜肴，如灼虾、蒸鱼等；普洱茶的茶汤色泽红亮，适合做卤水汁，用于焖、烧效果{zh0}；碧螺春适合女士美容饮用，如一款太极碧螺春菜式,，先以矿泉水泡出茶味，然后再将茶叶捣碎一起做汤羹；乌龙茶适合跟鸡鸭等搭配，热性的牛肉{zh0}跟红茶一起做等等，不一而足,。

　　放茶量 以茶做菜也很讲究手艺，做每一道菜都要根据菜式决定放多少茶。如果制不好，茶汤浓度太大，菜肴就会变得苦涩，难以入口；而如果茶叶或茶汤用少了，浓度不够，菜肴又吃不出茶香味来。

　　茶外技法要讲究

　　挑器具 烹调茶菜{sx}砂锅这类不易与之发生化学反应的器皿，其次是铜制或不锈钢容器，要避免使用铁器和铝器。

　　挑调料 茶肴以素雅洁净、原味自然为佳，{zh0}避免使用易掩盖茶香的厚味和刺激味强的调料。

　　挑配菜 像豆腐这样含磷、钙丰富的食物与茶搭配后，容易形成草酸钙，对消化系统不利,。

　　挑人群 茶叶菜的滋补功效也因人而异。茶叶中含有大量的儿茶素，容易造成胃部溃疡，所以体虚胃寒的人就不适合用绿茶入菜，神经衰弱和肾脏功能不好的人也不适合食用茶菜。

　　龙井虾仁

　　原料：大河虾1000克，龙井新茶1.5克，鸡蛋1个，料酒、盐、熟猪油、味精、淀粉各适量。

　　制作：

　　1。将虾去壳，挤出虾仁，洗净、沥干，放在碗内加盐、味精和蛋清，用筷子搅拌至有粘性时，放入干淀粉拌和上浆；

　　2。取茶杯一个，放上茶叶，用沸水50克泡开，不要加盖放1分钟，滤出40克茶汁，剩下的茶叶和汁待用；

　　3。炒锅上火，用油滑锅后，下熟猪油，烧至四五成热，放入虾仁，并迅速用筷子搅散，约15秒钟后取出，倒入漏勺沥油；

　　4。炒锅内留油少许置火上，将虾仁倒入锅中，并迅速倒入茶叶和茶汁，烹酒，加盐和味精,，翻炒几下，即可出锅装盘。

　　茶叶蛋

　　原料：鸡蛋8个，红茶叶半杯，酱油半杯，八角、桂枝、甘草若干。

　　制作：

　　1。红茶叶加水烧开，小火煮后捞除茶叶，加入八角、桂枝、甘草；

　　2。加酱油，放鸡蛋同煮10分钟后，将鸡蛋捞出，用筷子轻敲蛋壳产生裂纹，再放回汤汁煮10分钟；。熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡，至汤汁已凉再捞出。

　　茶香牛肉

　　原料：牛肉500克，红枣25克，绿茶5克，桂皮、茴香少许。

　　制作：

　　1。牛肉切小块下冷水锅煮，撇去浮沫，小火煮半小时后倒出洗净；

　　2。油锅内放葱、姜及牛肉略炒，加酒、酱油、糖、绿茶、桂皮茴香、红枣和清水，大火烧开，改小火焖烧约1.5小时，换开大火收浓汁即可。

　　樟茶鸭

　　原料：肥母鸭1只，、樟树叶、糟汁、稻草、松柏枝、花椒、胡椒粉适量。

　　制作：

　　1。肥母鸭处理干净后，用调味料腌渍8小时，放入熏炉；

　　2. 将花茶、稻草、松柏皮、樟树叶拌匀做熏料，熏至鸭皮呈黄色后取出，上笼蒸2小时，出笼晾凉；熟油烧热，放入熏鸭，炸至鸭皮酥香。

　　绿茶番茄汤

　　原料：绿茶2克，番茄150克。

　　制作：番茄洗净去皮，捣碎，并和绿茶混合置于汤碗内，然后立即冲入沸水即可。