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厦静憩轩月子中心源于台湾，位于厦市湖里区东港北路29号港航大厦，背靠狐尾山，面朝鹭江海域，远眺海沧大桥美景，全天候免费停车。中心占地2200多平方，造五星级中心，配世界TOP设备、母婴品等，拥有18间月子房。引进台湾专的醫,护团队，进xxx产后健康管理，并拥有「坚强的十师阵容」，括小儿科醫,师、产科醫,师、中醫,师、护理师、营养师、心理咨询师、乳师、美容师、师、美师等。24小时母婴专照护，产期醫,陪护、月子期间专车接送陪诊、醫,师巡房、宝宝智能系统科学记录等特色。
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厦静憩轩月子中心
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地址：厦市湖里区东港北路29号港航大厦3楼

很多准妈妈的预产期在五六月份，甚七八月份，这几个月坐月子，本来气温就高，再加产褥期的新妈妈容易汗，人会做些粥汤帮助新妈妈产奶，所以月子期间会热的难熬，那么夏季坐月子有哪些注意事项呢？夏季如何科学的坐月子，且看小编从衣着、饮食、日常护理、睡眠等多个方面逐一为您。
一、穿衣

原则：棉质、宽松，并注意暴晒消

衣服材质应该选择棉质、宽松的睡衣或哺乳衣，可以备两三换洗，既暖又吸汗，而且{zh0}穿长衣长裤，穿薄袜子，衣物一定要勤洗勤换，衣物洗净后{zh0}放在太阳下暴晒消。
二、饮食

1、避免油腻，清淡、多样化

月子餐{zh0}以清淡、易消 5467237834 (不是联系方式)化为主，避免过于油腻的食物。

因而烹调的时候{zh0}少放油、少放调料，不吃油炸类食物，每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉：食物的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法。

2、适当增加粗粮、杂粮

为新妈妈准备膳食的时候，可以杂粮、细粮间隔，变换着吃，补充营养还能使蛋白质起到互补，高食物的营养价值，改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

3、忌食生冷辛辣食物

产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，如冰淇淋、从冰箱刚拿来的果等；另外辛辣刺激性食物也要避免，以免通过乳汁影响宝宝健康。
三、日常生活

1、持适宜室温、湿度，每天通风换气

室内的温度不能过高，应持在25℃左右，湿度持在55%左右最适，以新妈妈感觉舒适为宜。

另外要经常通风换气，持室内空气清新。为了避免新妈妈在通风时着凉，可以不采流的形式，让新妈妈呆在房间里，客厅的窗户。

2、关于使空调、风扇风等

天气太热的时候坐月子，必要时可以空调，或者使风扇。

使空调，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如室内温度过低，新妈妈的身体恢复会带来不影响；其次，空调应间断启，不能连续运转。

另外，还需要注意空调的过滤网一定要经常冲洗，防止xx滋生。
3、牙、洗头、洗澡一样也不能少

很多旧习俗认为月子里不能洗澡、洗头、牙等，这是xx没有科学根据的。

产后新妈妈可以采淋浴，万不要灌洗部或者进盆浴，否则容易引起感染。另外，淋浴后一定要擦干身体，以免着凉。

月子里应特别注意护牙齿，因为在期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前牙。
四、适度运动、充足睡眠、持好心

产后新妈妈，身体好点时，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，适度的运动，身体的恢复与xx也是有不可缺少的。

另外，月子期间，由于产后xx的变化，还有宝宝的降临造成的庭变化，可能会导致绪经常生变化，但为了己的健康和宝宝的口粮，尽量要持心舒畅，可以听听舒缓的音，有什么郁闷的事，及时向身边的人诉说，寻求帮助。

除了绪会影响母乳外，睡眠也会影响睡眠，睡眠不足会导致奶量减少，因而产后新妈妈要注意多休息，每天8-10个小时的睡眠时间，即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天要趁宝宝睡觉抓紧时间休息。

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谢阶段，食谱多以流食、半流食、汤为主，多吃蔬果谷类，尽量持 食材原味，多喝汤。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前输液。疼。还有个朋友月子里没休息好，现在 经常腰酸背痛手抽筋。 坐月子是人身体最虚弱的时候，没有调理好，就有可能留下遗憾。 整理了一下月子期间大适当的补充维生素。 产后吃果需要注意 1、吃果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去后再吃，以免生 腹泻。 2、你可以在饭后或两餐间吃些才能更 好的照顾孩子。这一点也要告诉里人哦。 月子餐进补八大阶段 月子餐就是产在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先了，no，有几件事是要慎重 待，否则落下月子病，不仅你己受苦，还会影响到可怜的宝宝！再难也要守住这几个底 线，你和宝宝都好！ 一，不可了，no，有几件事是要慎重 待，否则落下月子病，不仅你己受苦，还会影响到可怜的宝宝！再难也要守住这几个底 线，你和宝宝都好！ 一，不可

息。 恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 月子第三周 在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚更长时间。恶露是从黑。 2， 避免过重体力劳动：妈在产后恢复期，要注意休息，避免参加过重体力劳动，尤其是 在产后的1-2月，这个时候，产后还未完xx恢复，如果洗澡 、牙，这些事统统……可以做！，你没听错，干干净净清清爽爽心美美，产后抑郁 也会动跑！可是不要以为可以做就是月子可以任意而为。 2， 避免过重体力劳动：妈在产后恢复期，要注意休息，避免参加过重体力劳动，尤其是 在产后的1-2月，这个时候，产后还未完xx恢复，如果果是回乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返了。不过 路时间在5个小时以的，还是等月子坐完再回去。 环境：持适当的室内温度，不冷不果，这样就不会增加消化道的负担。 3、产后要吃 的果不能太凉。如果是刚从冰箱拿来的果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后 再吃。

维持正常的生活交际和缓解心， 但不要总是盯着手机看，视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避 免因为分神而生意外。 五经常说，坐月子期间不可以洗澡。 其实产在坐月子期间可以洗澡，而且洗澡还是一件非常有的事。因为产在分娩时会 很多汗，再加产后恶露不蔬菜、谷物，并吃适量的肉 、蛋和奶类，注意食品卫生。 哺乳：洗澡后在乳头涂抹湿乳霜，防止肤裂。 月子第五周 本周身体已经恢复大半。如周现月经。这是排卵后才会有的现 象。 环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态。 饮食：本周是滋养进补阶段，饮食要注意多样化，多吃果、但是需要注意动的正确力，避免弄巧成拙。 三，月子期间可以洗澡 老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产留下病根，后期会经常不舒服。因为之前产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是的，有些人相早 一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的

时除了宝宝最关心的问题。月子坐的好不好，人的 影响非常大，说起月子病，身边好多朋友都有。 有个朋友坐月子没穿袜子，现在天气一冷，脚后跟就时除了宝宝最关心的问题。月子坐的好不好，人的 影响非常大，说起月子病，身边好多朋友