碳水化合物已经获得了极坏的名字，由于饮食时尚。诚然，有些是坏的，有些是必要的，以保持健康的饮食。有碳水化合物的参考名单将有助于消除任何混乱，使您更容易做出健康的选择。

健康的饮食取决于每天摄入的碳水化合物。在你的身体的细胞取决于碳水化合物代谢作为能源的利用。通过没有任何碳水化合物的摄入量或通过让摄入的碳水化合物你可以伤害你的身体不大。这会影响你的葡萄糖水平，身体和器官功能以及你的注意力。

碳水化合物有两种类别。他们是简单的和复杂的。简单碳水化合物也正在迅速由简单的糖代谢，你的身体知道。这会影响你的情绪;极大地影响你的血糖水平和能量水平。

第二次是复杂的碳水化合物或淀粉称为碳水化合物的主要组需要更长的时间来为你的身体代谢产生的能量源源不断地更经常和你的身体。这是多为您的长远身体好。

简单的糖可分为包括好的和坏的身体。坏的碳水化合物或以其他方式处理的方便食品闻名。食物含有大量的糖会也属于这一类。

你一定要远离糖果，饼干，饮料，果酱和糖果去煮不惜一切代价。这些都是不好的单糖。好，欢迎您享有更简单，只要你想糖都是天然未经加工的水果。

天下没有一个不好的复杂碳水化合物这样的事情。他们根本不存在的。复合碳水化合物代谢慢得多不是给你一个被一个较长从而帮助您避免在餐间零食，并最终减肥期间的全部感情简单糖类。

复杂碳水化合物的最佳来源是全麦。东西都是属于这一类布兰斯，大麦和玉米粉。一些全麦面包，其他选择包括如土豆，蔬菜的根，玉米和豌豆。

保持良好的均衡健康的饮食习惯是不是很难，如果你让你吃的东西和碳水化合物是必须的轨道。记下的列表，你喜欢和他们纳入你的饮食。你会感觉非常好，并为它健康。

笔者享受更多的关于包括葡萄酒酒杯高脚杯和一次性书面的东西。

相关岗位

• 您的皮肤需要适当的照顾
• 你的秘密壁垒财富
• 您在特内里费岛酒店预订指南
• 您的便宜的旅馆房价就在这里
• 你想获得她的？

如果您想评论，请填写下面的表格。