多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。xx桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

来源--

    全球暖化，迫切的危机，攸关您我的生存，人类正在面临：越来越强烈频繁的暴雨暴雪洪水、干旱、飓风、酷热、酷寒、地震等天灾，粮食危机、能源危机、金融危机、物种濒危、水资源匮乏…… 联合国报告显示：肉食是全球暖化的主因，吃素是xxx且又能立杆见影的xx解决办法。为了可爱美丽的家园、所有生命包括我们及后代的生存，恳请您开始吃素，加入环保，拯救地球！

                        无肉的素食者能大量减少碳足迹 

 1. 肉食者的碳排相当于驾驶中型汽车行驶4758公里；

 2. 素食者的碳排相当于驾驶中型汽车行驶2427公里，几乎少了一半；

 3. 纯素饮食者的碳排相当于中型汽车行驶 629公里，是肉食者的7分之1，少了87%；

 4. 有机纯素的碳排相当于 中型汽车行驶 281公里，比肉食者少94%；

 5. 有机纯素能减少碳排94%，降低温室气体，吃素，环保，拯救地球！

明星响应哥本哈根 呼吁吃素节能减碳

     国内知名艺人：高圆圆、梁文道、曾黎、郑钧、后舍男生、

彭坦、林志炫、龙宽联合推出环保公益宣传短片《周一请吃素》

视频：

       开始吃素！加入环保！拯救地球家园！！！