女性养卵小秘诀
卵巢是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性xx。因此，想要快快好孕并保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
女性养护卵巢，应该从管理膳食开始，不要乱补xx类xx或保健品，不当的xx补充和不良保健，会过度刺激卵巢的功能。还要避免吃太多油炸、冰冷和刺激性的食物，少喝碳酸饮料。那么，我们应该如何饮食，才是对卵巢xx的呢?
多补维生素和微量元素
叶酸常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，多补充叶酸，不仅可以减少患病几率，还可以保养卵巢。
维生素C+E 维C和维E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老、保持年轻状态的功效。每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使罹患卵巢癌的几率减少50%。
铁月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能对卵巢起到保养作用，让卵子更健康。
植物雌xx豆腐、豆浆含大量植物蛋白，可以增加雌xx，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。不过，煎豆腐含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分，而过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
多吃点葛根能养护卵巢
葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的根，别名甜葛、甘葛等，多生长在山野草丛和土壤深部，因吸收大地精华而使其味道清甜爽口。葛根还有“女性的保护神”的美誉。
葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，xx卵巢xx的自然分泌，因此可xxxx，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。
葛根所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著xxxxx、双向平衡体内雌xx的作用。尤其是野生葛根中的异黄酮，是迄今为止所发现的植物中，含量和活性xx的植物雌xx样物质。葛根素是一种糖苷性化合物，对心血管有很好的作用;对卵巢有特定的活性作用。
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