经常有妈妈在我们yun妈群、宝妈群讨论这样的问题：
“我怎么yun晚期开始就出现大腿根部疼痛、屁股痛?”
“我生完宝宝现在胯大了好多，以前裤子都穿不上了!”
“我有些害怕咳嗽、打喷嚏，因为咳嗽会漏尿!”
都说骨盆错位严重会有长短腿，还会有腿痛腰痛的几率
那么我的骨盆还好吗?骨盆修复是怎么回事?
今天，让我们一起正确认识下
骨盆在整个yun产期里所发生了哪些变化!
一：为什么要做骨盆修复
在yun期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌xx，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，其实yun晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
分晚后nv性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
二：耻骨联合长期分离会造成
1、盆di肌
yun期盆di肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆di肌的骨盆没有闭合，势必造成盆di肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、yin道、膀胱、直肠等脏器，盆di肌松驰，势必会造成yin道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、jia不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修复的原因。
2、fu科
骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，yin起fu科炎症反复发作，如yin道炎、盆腔炎(盆腔容易变大，xx更容易繁殖)盆腔积液等，这也就是为什么nv人在生产后很容易得fu科炎症，反反复复，xx不了的根本原因。
3、影响夫妻生活
骨盆收紧三公分，yin道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
4、影响健康
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易yin起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍稍错位就会yin起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会yin起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位。
三、骨盆变形的7个信号
宝妈们学会自我测试，自我判断，以便及时矫正恢复
1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
2.耻骨疼痛、臀部疼痛。
3.腰腹部赘肉滋生，身材走样。
4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状。
5.腰部以下两边有不对称情况。
6.腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
三：骨盆如何修复
目前，国内骨盆修复的方法主要有推拿an摩，修复体操，仪器，骨盆矫正带等。另外在生活中，宝妈们要做到：
1：管理好体重，因为过度肥胖将增加骨盆di负担与产后恢复的困难。
2：多做盆di肌肉运动提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的{zj0}方式。
3：多吃补钙xx食物平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，同时在医生指导下fu用补钙、补肝肾的滋补品。
4：减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。
5：保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的{zh0}习惯。
6：少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7：不跷二郎腿这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
8：床垫软硬适度
太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫，这两种状况都会yin起骨盆歪斜。在仰卧时身体曲线与床垫可以xx嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力。
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