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睡眠时间错乱怎么办 睡眠时间错乱怎么办|河北省占卫中医药研究院 中国有句古话：日出而作，日落而息。它是指人{yt}的活动应随太阳的升起、降落而定。 虽然古人并不了解人体内部的生理节律，但根据“天人合一”的想法得出这个规律已是很了不起了。从现代医学的角度看，{yt}24小时内，人体某些器官白天功能强，夜间就休息了；另一些器官则是夜间活动，白天休息。正是人体器官的这种自我调节能力保证了人体各部分的需求，相互之间不会发生撞车，也不会产生空当。睡眠就是其中之一。 医学研究表明，睡眠和光照有密切关系，光照又与人体内褪黑素的分泌有关。褪黑素是由人大脑内一个叫松果体的腺体合成的，白天脑内把褪黑素前体贮存起来；晚上，这些前体在各种酶的作用下变成褪黑素，并迅速进入血液和脑脊液中，数量可达白天的10倍以上。褪黑素的主要功能是加速人的睡眠过程，使人很快入睡。 如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。相反，如果一个人长期打乱睡眠规律，经常开夜车，整夜搓麻、看电视、跳舞，就会破坏原有的睡眠规律。等你想按正常作息时间睡眠时，已经不可能了，因为习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化，想回到正常的睡眠节律，需要重新调整、适应，在这之前难免xx。 河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科是运用中医专门xx顽固性xx、顽固性xx、植物神经功能失调、神经官能症、更年期综合症、心脏神经官能症、胃肠植物神经紊乱、强迫症、恐惧症、癔病、焦虑症、抑郁症纯中药xx，疗效独特，十到十五天内病情明显见轻，短期即可xx。热线：0311-83831278 如果您还在为自己的疾病所困扰，还在为找不出得了什么病所迷惑，可以到河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科进行诊治，可以通过我们的网站http://或者电话：0311-83831278进行咨询，我们全体医护工作者竭诚为您的健康服务，为广大患者朋友的健康保驾护航！！！ 河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科　 联系医师：张主任　刘主任 24小时康复热线：0311-83831278　　手　机：（0）15303213253 网址:http:// 　　 QQ：852020863 Email:a83831278@ 　　 地址：河北省石家庄市红旗南大街566号河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科