几乎所有的维生素、矿物质和其他营养膳食补充剂或饮食都不能延长寿命或预防高血压病症。研究表明，大多数补充剂（包括多种维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、单独的维生素D、单独的钙和铁）对死亡或高血压健康没有影响。

有医学专家研究，以往中老年人易患有的高血压已向年轻的一辈侵蚀。由于现在的人都经常熬夜，抽烟喝酒，狂欢到天明，越来越多的人成了“夜猫子”，另外随着电子产品的普及，电脑手机的辅射，让本是强健的年轻人，也越来越虚弱，易引发内分泌失调和高血压等症状。建议平时可服用一些xxxxx的保健品的，另外，一定要有一种健康的生活方式，养成健康的生活习惯。

而患有高血压的患者，要警惕高血压病变，要实施一种健康的生活方式，比如：

1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打xx要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

4、缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。

5、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后xx双足心，促进血液循环，有利于解除{yt}的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

健康的生活方式，让身心更健康，高血压患者坚持以上几点，相信对降压会有非常有益，另外如果有使用高血压的保健品，这样的健康方式，更促进人体的吸收，身体放松，有助于快速降血，恢复健康。            http://www.qivaro.com.cn/