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蒙牛慢燃奶昔 体重管理

1.保持身材--“我是慢性子，我想慢慢燃”：早餐正常吃（少油腻），中餐正常吃（少油腻），晚餐7点前代餐奶昔。月减2-5斤!!

  2.匀速改变--“我是急性子，我想快快享”：早餐代餐奶昔，中午正常吃（米饭+一荤一素 少油腻）下午可吃点水果，晚餐7点前代餐奶昔。月减5-8斤!!

  3急速改变--“我等不及了，我要最快的管理体重”：三天辟谷，一日三餐代餐奶昔，第四~六天早晚代餐奶昔，中午正常吃（米饭+一荤一素 少油腻）第七天早餐正常吃七分饱（少油腻），中餐正常吃七分饱（少油腻），晚餐7点前代餐奶昔。每周重复。月减10斤以上!!

4.女神速成餐（月减12-15斤）：

{dy}周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔

第二周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔

第三周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔

第四周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔