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动感单车的结构特点
动感单车的“车”跟普通的自行车大不一样，虽然也有车把、车座和车轮，但它是固定在地面上的。当您坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使动感单车的车轮转动起来，但是它的底盘始终是固定的。
动感单车最独特的地方，就是可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄（就是车把）都可以很方便地根据个人的身材予以调节。运动的时候大家一起进行，配合着动感单车音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小，模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套，安全系数令人放心。
动感单车健身效果这么好你造吗 动感单车根据骑行能量被划分为不同的效果区间，增加健身者运动的乐趣，达到不同模式的健身效果。科学合理的规划设计，动感单车的能量区间被划分为：力量区间、耐力区间、间歇区间、恢复区间等，不同区间的转换提高健身效果。
动感单车骑行力量区间
锻炼肌肉和心肺功能，它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿，尽量放松，感觉踏板上的双脚，将大心率保持在75%-85%之间。利用坡度，体会如何化逆境为转机，用意志克fu障碍，集中精力应付开始让人吃力的骑程。
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到较大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。
练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩。
