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山东德诺健身器材告诉您：商用和家用区别很大的，商用的使用频率比较高，质量要好很多；商用xx非接触是磁控动感单车，不需要摩擦刹车，布莱特威生产的这种单车xxx些，比一般的单车价格高很多；4飞轮的材质：家用和商用的飞轮材质是不一样的，有注水泥、铸铁、纯钢压制；5飞轮的重量：家用的飞轮一般在13-20kg,商用的一般在20kg以上，同样的材质重量越大的，价格就稍微高点；6扶手的材质：还有就是扶手的材质不一样，有bao胶的，有浸塑的，浸塑的要好；
如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息；如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治陈旧性或新创伤；如调至大强度，即可得到xx背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合（前倾时呼气，后仰时吸气），中间休息不超过1分钟，每3次为一组，组间休息3分钟，共做4～5组。
【适宜人群】平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
完整的健身房至少应bao括以下部分：
有氧健身器材
跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器等；
有氧健身器材也是健身房必备的，因为很多人进入健身房是为了xx，而有氧健身器材是xx的帮手。
力量健身器材：
高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。
力量健身器材是健身房必备的，因为很多男士进入健身房都会以练肌肉为目的，而练肌肉最不能少的就是力量健身器材。
