夏天总是被火辣辣的天气变得很没有食欲，所以大家都比较会爱喝汤，去舒缓一下闷热的肠胃。今天看到广东省中医院xx药师佘自强的汤谱介绍，贴上来给大家分享一下 ^_^

　　夏至狗，没定走

　　中医认为，夏至和秋分是人体在养生调节处于关键时期，因为夏至是暑热的开端，而秋分是寒凉的开端，必须掌握正确的养生要点。

　　广东有一句俗语说“夏至狗，没定（地方）走”，意思是过了夏至，连狗也热得无处逃，生动地描述了这种闷热难耐的天气。夏季是阳气最旺盛的时候，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，要调息静心，不可以吃温热的食物，不然会觉得更热不可当。

　　凉食一周不过两次

　　“寒凉”食物既代表冷食，也代表性质寒凉的食物。很多人喜欢在夏天喝大量凉茶，其实是不对的，凉茶应该在夏末秋初的时候喝，xx中医邓铁涛教授说过“春夏去暑湿，秋冬防肺燥”；寒凉食物一周也不宜不超过两次；另外，要注意市面上出现的“雪莲果”，虽然有清热降火的作用，但性质偏于寒凉，女性尤其是经期不宜服用。

　　6款夏季养生汤饮

　　以下我根据夏季的养生特点，为读者朋友推荐几款夏日养生汤饮。

　　一、儿童夏季补钙汤饮

　　黄豆眉豆煲鱼骨

　　夏天是小孩子发育最快的时期，饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。多喝鱼骨汤加上黄豆、眉豆、陈皮。夏天暑湿比较多，眉豆有助去xx。黄豆和鱼骨富含丰富的钙质，如煲猪骨汤，可以用扇骨或筒骨煮汤。

　　材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。

　　清补凉煲鸭

　　老鸭性味甘寒，滋阴降火尤甚，且营养丰富。清补凉共八味中药中，以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主，配以润肺之百合，健脾之淮山、莲子、大枣，祛温之薏米，组方合理，不粘不腻，不温不燥。

　　材料：老鸭1只，沙参、玉竹、枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。

　　二、夏季开胃生津汤饮

　　山稔煲大芥菜

　　天气酷热，山稔煲大芥菜汤正好解暑。该汤味道清润、苦中有甘、微酸，喝下后顿感消暑醒胃。它还具去积腻、疏风热、解暑邪的作用，同时还适用于高血压、肥胖或风热感冒轻症，xx发热，咳嗽痰黄，口干舌燥、xxxx等。

　　材料：山稔5个，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

　　山稔干煲鲫鱼

　　夏季饮食上宜酸味以固表，山稔又称三稔，与杨桃同类，杨桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、涩，其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼，有助于老人夏季润肠通便，降脂、降糖、xxx。

　　材料：山稔5个，鲫鱼1条，生姜2~3片。

　　三、夏季养心xx汤饮

　　糯稻根煲泥鳅鱼

　　“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，”夏季人体津液消耗大，天气容易反复，有心脏病或抵抗力差的人容易不适，并且冠心病在夏季的并发率比较高，所以夏季应该多注意养心。糯稻根煲泥鳅鱼，能敛汗、养阳、消肿、护肝。

　　材料：糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。

　　青红萝卜煲猪心

　　中医认为，夏季多食咸味以养心，青红萝卜煲猪心，有养心、xx、除烦的功效，有助改善夏天心烦xx的情况。

　　材料：青红萝卜250克、红萝卜200克、猪心1个、猪展肉250克、生姜3片。

　　PS: 佘自强主任:有“汤王”美誉，多年来从事中医药科普工作，著作包括《中药新用》、《xxx便典·单方独味治百病》、《中药活用图典》、《今日靓汤》等。在中央电视台、广东电视台、南方电视台、《羊城晚报》、《南方日报》、《广州日报》、《健康报》、《南方都市报》、《老人报》、广东电台等发表、刊登过1000多篇关于食疗养生方面的文章。

　　如果大家喜欢类似这样的健康美食，可以看看家庭医生在线网站里面的“营养饮食”频道（http://www.familydoctor.com.cn/Healthdiet/tdefault g.html ）哦，里面有详细的做法教给大家的~~

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