| 问题： | 如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、 |
| 怎么样才能不xx！ | 薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜 |
| 答案： | 瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、 |
| 帮助排泄脂肪的食物1.冻豆腐：能吸 | 苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜 |
| 收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2.陈 | 、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油 |
| 皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减 | 脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、 |
| 少腹部脂肪堆积。3.乌贼：乌贼脂肪含 | 花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便 |
| 量很低，不易变胖，是xx时的好食物 | ；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆 |
| 。4.薏仁：对水肿型肥胖有效。5.木瓜 | 固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。蜂蜜 |
| ：可治水肿、xx病，且可改善关节。 | ：适宜肠燥xx者食用。蜂蜜180克，黑 |
| 6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋 | 芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当 |
| 可防止xx，但胃溃疡者不要多吃。7. | 点心吃。香蕉：清热、润肠、xx，适 |
| 菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼 | 宜热性xx和习惯性肠燥xx之人服食 |
| 、肉，适合吃过大餐后食用。8.腌渍类 | 。生食，每日2~3次，每次2支。苹果： |
| 蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了 | 每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥 |
| ，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞 | 结，常吃有效。桑椹：润肠，适宜体虚 |
| 留。9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分， | 之人肠燥xx，也适宜慢性血虚xx者 |
| 可防止脂肪在皮下形成xx通便：先用 | 服食。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升 |
| 手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时 | ，每日2次。或用鲜桑椹2000克，绞汁， |
| 针方向环绕50~100次；再以手掌按揉腹 | 白砂糖500克，先将白砂糖放入铝锅内， |
| 部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~1 | 加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入 |
| 00次；再以两手掌小指侧，由上向下推 | 桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每 |
| 擦50~100次；然后摆动腰部，顺时针方 | 次15克，开水化服，连服1周。甘蔗：功 |
| 向50~100次；{zh1}双手插腰，提肛50~1 | 在清热、生津、润肠，适宜热性xx者 |
| 00次以加强提肛肌张力。饮食xx：饮 | 服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅 |
| 食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬 | ，混匀，每日早、晚空腹服下。 |
| 菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮， |
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