xx食物的功效
2010-05-23 11:08:26 阅读14 评论0 字号：大中小
1）.番茄---富含番茄红素： 抗氧化 脂溶性 抑制癌细胞的生长
（2）.菠菜---富含叶酸 ： 有利于脑功能 降低同型半胱氨酸的浓度
富含铁 ： 有利红细胞的生成 提高血液携氧能力
富含叶黄素、玉米黄质：抗氧化 预防眼底黄斑变性
（3）.红酒---富含白藜芦醇(植物化学物） 增加HDL（高密度脂蛋白）含量，改善血脂
（4）.坚果---富含维生素E、鞣花酸 使癌细胞凋亡
（5）.花椰菜（菜花 、西兰花、甘蓝）---富含β胡萝卜素、 Vc、萝卜硫素、 吲哚3甲醇
减少乳腺癌、结肠癌、胃癌的发生
（6）.燕麦---富含膳食纤维、β多聚糖 降血脂 减少脂肪的吸收、xx， 预防结肠癌
(7). 鲑鱼---（一类深海鱼、三文鱼等） 富含欧米咖3脂肪酸 提供大量的EPA、DHA 改善血脂及脑功能
（8）大蒜---富含烯丙基硫醚 植物化学物 xx 降低血脂
（9）茶---富含茶多酚、茶黄素 降低血脂 xx
（10）蓝莓---富含花色素苷 抗氧化
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