四、牙膏的种类与使用

要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去xx斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。

目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和xx牙膏三大类。

　　普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

　　但随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40％左右。氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种有毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定，加氟牙膏游离氟应在500－1500Pm之间，特别注意，3－4岁前的儿童不宜使用，因为1/8－1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。

　　xx牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定xx，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过xx的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。目前，xx牙膏极受人们的青睐，而且利用牙膏来推广具有预防功效或xx功效的xx是一种较理想的方式。但是xx牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使xx难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效xx又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有xx耐药性的问题，这些因素都表明xx牙膏不宜长期使用一种，xx牙膏是一种良好的设想，要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。

　　面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明；其次，要懂得识别牙膏标识（应标注产品名称、厂名厂址、产品标准号、净含量、生产日期及保质期、批号、香型、成分应是标准名称、含氟量及警示标志）；再根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

温馨提示：

1儿童不适宜用含氟牙膏！

　　2、不要盲目相信功效

　　无论哪种牙膏，它的成分主要有洁净剂、摩擦剂、胶粘剂和芳香剂与不同的xx，摩擦剂是构成牙膏的主体。“牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些{tx}牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。”

　　近年来厂家为追求功效，牙膏添加了、氟化钠等xxxx。这是牙膏生产厂家利用消费者对知识的缺乏，炒作不科学的概念误导的。

　　3、长期使用同一种牙膏不利口腔健康

　　在日常生活中，很多人总是长年累月使用同一种牙膏，不愿意或没想到要换一种牙膏。

　　长期使用同一种牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去xx护齿的作用。对于牙膏的使用，我们建议：“为了保护口腔健康，应该经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型的应交叉使用。”

　　对于牙膏的使用，{zh0}3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使用还有一些好处就是，这样既可防止口腔内的xx对某些药性成分产主而影响防治效果，又能避免某些xx被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。

    五、牙齿的防护

1、口腔健康并不仅仅依赖牙膏

　　即使没有出现，也要注意口腔健康，除了{yt}坚持3次、每次3分钟的正确刷牙方法外，应该定期做口腔检查。“再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁牙表面的70%-80%的区域，剩下20%-0%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床，因此健康人也应该半年进行一次检查。”

　　口腔健康离不开牙膏，也离不开牙刷的正确选择。我们建议，牙刷的种类多种多样，人们应该根据自己的年龄和口腔状况的不同而选择不同的牙刷。牙刷选择不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋齿和，有时还会损伤及牙周组织。

　　牙刷分为通用型与特异型两种。无论何种牙刷，毛丝弯曲恢复率要大于或等于40%。这些在牙刷的包装说明上，一般都写清楚了。买牙刷时，只要注意看说明，就能买到大小合适的牙刷。

　　牙龈xx、易出血的人及牙根暴露的人，应尽量选择软毛牙刷。牙龈的硬度比牙冠小，软毛可减少对牙龈的磨损。牙间隙增大及{zh1}一颗牙的后面难以清洁的人，可选择特异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以较易xx积存于牙间的食物。戴固定整牙器、戴固定义齿者，一般要用V形或U形的特异型牙刷。

超过八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三点：

　　一、一管牙膏不要用太久。因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触xx的机会也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种xx存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的xx，不可能xx杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有xx附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的xx都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的xx存积就越多，xx传播的几率就越高。

　　三、牙膏{zh0}换着用。目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、xx牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的xx或防龋功效的氟化物，就变成xx牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。

　　牙刷应该每三个月换一次，虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但是牙膏的使用时间也不宜太长，{zh0}一个多月一换。

　　口腔清洁不能xx依赖牙膏，正确的方法才是根本。牙科医生会告诉你在刷牙以及使用牙线清洁牙齿时可能需要特别关注的口腔部位。除定期咨询牙科医生外，还有一些简易的方法是每一个人都能做到的，由此可以大幅降低引发、牙龈疾病以及其他牙齿问题的危险性。这些方法包括：

　　每天彻底两次，选择有圆滑刷头的牙刷；

　　保持均衡的膳食，并且限制在正餐之间的零食；

　　在牙科医生的指导下，适当地使用含有氟化物的口腔护理产品，包括牙膏和等；

　　正确刷牙应该通过短距离、较轻缓的移动，特别注意牙龈线、难以触及的牙齿背面以及补牙、假牙冠或者其他修复过的部位，至少持续两分钟。

　　2、刷牙步骤

　　⑴清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。

　　⑵清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷。

　　⑶清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。

　　⑷清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

3、含氟药膏的使用

　　防治龋齿，使用含氟牙膏是一种不错的办法。因为适量的可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。

　　但3岁以下的儿童不宜使用含氟牙膏，因为儿童在刷牙过程中容易吞咽牙膏，含氟牙膏摄人后对身体、牙齿有一定的危害。

　　4～6岁的儿童应在家长指导下使用，每次用量一般为黄豆粒大小。

　　在25岁以后，牙齿经过再矿化，增加了牙对龋齿的抵抗力，龋齿发病率显著下降，并趋向稳定。

　　另外，高氟水地区的人们不宜使用含氟牙膏，以免引起氟中毒。

　  4、美白牙膏

　　很多人希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把寄希望于各种具有美白效果的牙膏身上。事实上，牙膏的美白功能只适合“个别”人群，并且不能长期使用。

　　牙膏的美白功效，是因为在其中添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对、等深层着色者基本没有效果。

　　但是，通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏其主要成分是，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。

　　而且，健康牙齿的颜色并不是纯白色。牙齿内部的牙本质是黄色的，表面的牙釉质是半透明的。因此，健康的牙齿是有光泽、略带黄色的。

　　要保持牙齿的长期洁净、健康，正确的刷牙才是行之有效的方法。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，{zh0}能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去正规的医院、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。

　5、健康牙拒绝xx牙膏

　　一口坚固的牙齿，清新的口气，人人都想拥有。但是，随着年龄的增长，牙齿“不复当年”，口气“每况愈下”。进入成年期，牙周疾病的发病率逐渐上升，并且随着年龄的增长，其严重程度也不断加深。

　　保护牙龈、，对于成年人显得更为迫切。部分xxx牙膏能真正起到全面保护牙齿、牙龈、牙周组织的作用。例如，云南白药牙膏，它能迅速制止牙龈出血，预防、、等口腔问题。当然，这有赖于牙膏中云南白药的活性成分，能有效地改善牙龈、牙周组织和口腔黏膜的血液循环，提高牙周组织和口腔黏膜组织养分的供给，增强牙龈、牙周、牙齿和口腔黏膜的抗病能力。

　　此外，在刷牙或后，适当地xx牙龈，可使上皮角化增强，加强牙龈组织的血液循环，增进牙龈组织的健康。

　　6、国产xx牙膏的分类

　　现在国产xx牙膏的种类，一般可归纳为以下4类：

　　⑴、防龋xx类牙膏：牙膏中加有氟化钠、氟化亚锡、氯化银等。常用此类牙膏对减少龋齿的发生及对遇冷热酸甜敏感的牙齿xx，确有一定的效果。

　　⑵、xx化瘀促进局部血循环、改善代谢类牙膏：牙膏中加有中药田七或草药两面针等，均属此类。常用此类牙膏对辅助防治牙及牙周的疾病有一定的作用，长期使用未见有副作用，是有益无害、老少皆宜的牙膏。

　　⑶、xxxx类牙膏：牙膏中加入某些化学xx，以达到xx斑、抑菌xx的作用。这类牙膏对局部原因引起的口臭、牙龈出血、牙周炎等确有一定效果。但这类牙膏的味道往往不理想，长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用。可酌情选用并与其他xx牙膏轮换使用。

　　⑷、防垢牙膏：加入蛋白酶类、多糖酶类或其他xx，有减少沉积和钙化的作用。