早餐 一碗红豆汤 一片黑麦面包 一片低脂奶酪 一个黑胡椒煎蛋 一个苹果
午餐 一碗红豆汤 一个苹果
晚餐 一碗红豆汤 一个苹果
运动 上午拉伸举小哑铃20分钟
现在我的原则就是,吃了饭以后半小时之内{jd1}不坐下,总要找点事干,嘻嘻,今天拉伸有点做的猛了,大腿有点酸疼.天热了,一动一身汗,运动完水洗一样,爽呀:D
MC快过去了,我可以煮绿豆薏米汤喝了,期待我的xx黄金周快点到来.
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早餐 一碗红豆汤 一片黑麦面包 一片低脂奶酪 一个黑胡椒煎蛋 一个苹果
午餐 一碗红豆汤 一个苹果
晚餐 一碗红豆汤 一个苹果
运动 上午拉伸举小哑铃20分钟
现在我的原则就是,吃了饭以后半小时之内{jd1}不坐下,总要找点事干,嘻嘻,今天拉伸有点做的猛了,大腿有点酸疼.天热了,一动一身汗,运动完水洗一样,爽呀:D
MC快过去了,我可以煮绿豆薏米汤喝了,期待我的xx黄金周快点到来.
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