女性吃什么肉解馋又美容

谁说女人爱美就不能碰肉食呢？其实，肉食并不是你保持苗条身材的“克星”！不仅不是，而且只要食用肉食的数量科学合理，很多肉食都称得上是养颜护肤的佳品。下面，我就为女性朋友们介绍三种可以解馋不误美容的肉，你可以放心大胆的吃啦！

    一、鱼肉：紧致你的肌肤

    要想拥有年轻、紧致的肌肤，没有什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

    科学合理的食用量：

    我想告诉你的是，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就xx可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

    二、牛肉：亮丽你的肤色

    牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

    科学合理的食用量：

    记住，每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就可以基本满足了人体每日的需要了。当然，吃牛肉的时候千万别忘了搭配一些洋葱，洋葱中几乎含有了大多数蔬菜中的所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的浮肿和鼻子周围皮肤发红的状况。

    三、鸡肉：光泽你的秀发

    充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且也充满健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。

    科学合理的食用量：

    要想获得健康亮丽的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。