今年5月5日立夏。立夏之后气候开始转热，15天之后就是小满，小满后这种热会更加明显。小满到大暑一共60天，这期间的地气是少阳相火，天气也是少阳相火。地气少阳相火意味着夏天真正到来了，时空中的阳气已经比较足了。小满之后是芒种、夏至、小暑、大暑，所以说“地气少阳相火”，讲的是一年最热的时候。
一、庚寅年三之气，燥热当令
往常在地气是少阳相火的时候，天气会对地气有一个牵制或平衡，比如：天气是厥阴风木，风能把热化解一下；或者是太阴湿土，湿也能缓解热的程度等。但今年天气、地气都是少阳相火，两个火合在一起了，加上又处于金运太过之年，所以这60天会非常地热和燥。现在大家已经感觉到热了，但小满前的这15天只是一个序幕，真正热的时候是在小满到大暑期间。
这一段时间血偏热的人睡觉会受影响，不容易入睡，也不易进入深睡眠。所以，晚上就不要吃偏热性的东西，一热的话就会影响晚上阳气的收藏。一般来讲，小满前早上和中午吃点精白面还行，晚上适合吃米饭、米粥一类的。过了小满以后，吃精白面就要慎重了。小麦的皮是寒的，肉是热的，所以全面是平性的，而精白面则属于热性。现在可以吃些红豆，过了小满就要尽量少吃红豆。小满之后的蔬菜应尽量避开韭菜、蒜苗、青椒、洋葱这些补的，选择吃一些白菜、萝卜、茄子等凉性的。尤其是晚上，吃一点偏凉性的东西，有助于好的睡眠。
北京大道堂中医养生研究院
2010年5月8日
附：常用食物属性表
一、
热性
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
二、 温性
1. 谷类：高梁米。
2.
蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3. 调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。
4.
水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5.
肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6. 水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7. 酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8. 其他类：大枣、人参；炒干果。
三、 平性
1.
谷类：大米、玉米、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。
2. 干果干菜类：白果、百合、木耳、白木耳。
3. 水果干果类：葡萄、栗子。
4. 蔬菜类：西红柿（番茄）、胡萝卜。
5. 肉蛋奶类：猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。
6. 水产品类：鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。
7. 其他类：山药、地瓜、枸杞、芋头。
四、 凉性
1.
谷类：小麦（皮寒肉热。皮和肉一同磨粉称为全麦面，性在微凉与平之间。小麦去皮磨为精白面<富强粉>后，变为热性）、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。
2. 干菜类：蘑菇。
3.
蔬菜类：茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。
4. 水果类：梨、酸橙子、桔子、苹果、芒果。
5. 肉蛋类：羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋清（蛋白）。
6. 茶类：茶叶（茉莉花茶除外）、茶油。
五、 寒性
1. 茶类：普洱茶。
2. 水果类：柿子、xx桃、西瓜。
3. 蔬菜类：苦瓜、莲藕。
4. 海产品：海带、海藻、海螺。
5. 肉类：羊蹄、鸭血。
6. 其他类：酱。
